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Name: 万年うつ
Date: 2015/08/13(木) 15:26
No:28026
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Title: 無題
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１２年前にうつ病を発症して以来、休職と復職を繰り返してきました。
治療を受け続けてもよくならないため、４年前に当時の上司と人事課長が直接主治医に話を聞きたいとのことで、病院に来ていただきました。
ところが主治医に話を聞くのではなくて、２時間ぶっ続けで私のことを責め立てるだけで、終わってしまいました。２時間後に解放された瞬間、ふっと体の力が抜けて、それから生きていても仕方が無いと考えるようになりました。当日の私は家族によれば、青い顔をして帰ってきたそうです。その後病院を変えて治療を受けていますが、自殺願望を止めることができずに苦しんでいます。特に２年ほど前に自分の住んでいるマンションの廊下から飛び降り自殺があり、自殺が成功することを知ってしまったため、実行してしまいそうで怖いんです。
自殺願望を止める良い方法などは無いものでしょうか？
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Name: 青野
Date: 2015/08/14(金) 21:25
No:28031
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Title: Re:無題
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こんにちは。そもそも人の価値というものは、他人が決めるものではありません。おそらく当時の上司と人事課長は、会社の手先となって貴方を責め立てたのでしょう。言ったことは目的を果たすため「作られた話」でしょうから（マニュアル）、それが事実であるなどとは思わないことです。会社とはそんなものです。
何年も耐えて頑張ってこられたのでしょう。貴方自身を、貴方がまずは認めてあげてください。「よく頑張ってきたなぁ。耐えた、ホントに耐えた。自分は凄いじゃないか」と。それが事実です。まずは自信を持ってください。
マンションからは引っ越せないのでしょうか。心のエネルギーが弱まっているときは、避けたほうがいいお住まいかと思います。環境は大事です。
「因果応報」と言いますが、例え会社の命令であれ、他人に対して傷つける行為を悪意もって行えば、相応の報いを今世、あるいは来世以降で受けることとなります。彼ら２人の愚かな行為は、既に成し遂げられています。終わっている以上、貴方がそれ以降も苦しむのは、苦しみ損になってしまうと言えます。どうぞ貴方自身を大切になさってください。
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Name: 仏手
Date: 2015/08/14(金) 07:30
No:28030
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Title: Re:無題
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自殺願望だけ止めることは難しいのでうつ病を治すことが第一ですが、逃げる習慣をあらためることも必要です。
その上で発作がひどいときは腹式呼吸（胸ではなく横隔膜を使う呼吸）を繰り返すことです。
息をゆっくり大きく吐ききって、吸うときは自然におなかが膨らむ感じ、胸まで吸いません。
息を吐くときは病気やストレスなど体の中の不要なものを全部吐き出す気持ちです。
それを何時間でも繰り返します。
不自然な呼吸なので、日ごろから慣れておかなければなりません。
呼吸は酸素を吸って炭酸ガスを出すだけでなく、生命力も吸い込みます。
つまり大地と交流しているのです。
うつ病はストレスでその生命力が失われた状態です。
本当はそのストレスの原因を取り除かなければならないのですね。
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○この掲示板は投稿してもそれが掲示板に反映されるまで時間がかかります。
返信があるまで何日かかゝることがありますので、そのつもりでお待ちください。
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Name: 万年うつ
Date: 2015/08/15(土) 08:56
No:28032
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Title: Re:無題
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マンションはローンが終わったばかりなので引っ越せないです。
会社のはマニュアルがあるんですね。。。今考えても私のことを
退職に追い込みたいというのがあったんじゃないかと思います。
自分を責めていては損なのもわかっているつもりですが、時々
うつがひどくなって、過去が思い出されて仕事に行けなくなって
しまって、周囲の信用を無くしてばかりです。
職場に居づらいから、辛いんだと自分では思っています。
うつ病の薬飲んでいますが、効果があまりありません。
苦しみ損から、なんとか抜け出さないと。。。
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Name: 青野
Date: 2015/08/15(土) 17:40
No:28034
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Title: Re:無題
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過去を思い出した時に、それを否定する思考を育てたらいかがでしょうか。例えば
全て過ぎ去ったことであり、もう此処にはない。あの人々はここにはいない。仮に似た状況がまた来たとしても、今度は違う。自分は変わったのである。あの頃とは違う。いま行こうとしている場所は、今も、これから先も、私を含め大切な人々と一緒に幸せになるために勤めを果たす場所である。
……何でもいいと思います。仏教的に言って、過ぎ去ったことはもう考えないほうがいいですから、頭に過去のことがよぎったならば、無視して手放すことです。
それでも離れないならば、上述の言葉のように、とにかく過去はもうないのであって、今しかないのであると自分自身で納得されることが必要ではと思います。
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Name: 仏手
Date: 2015/08/16(日) 06:28
No:28035
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Title: Re:無題
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うつ病は薬では治りません。
医療は対処療法で、原因は治せないのです。
何とか抜け出さないと・・・という気持ちがあると、抜け出せない葛藤がうつ病を悪化させてしまいます。
抜け出そうと思うのは、それ以前にうつ病は悪いものだという無意識の否定があって、それがストレスの根本原因です。
ですから自然治癒では否定ではなく受け容れるという心の状態を習慣化してゆきます。
自然は完璧で、自分に起きていることはすべて必要なことが起きています。
ですからうつ病は体験し尽くしてしまえば自然に治ります。
拒絶することがうつ病を長引かせているのです。
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