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Name: ベル
Date: 2016/05/02(月) 01:26
No:28841
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Title: 心が苦しいです。
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初めまして。
50代の主婦です。
私は、親からの愛情をきちんと受けれず育ちました。
私が13歳の時、4つ下の弟が亡くなりました。
弟は、両親の期待の子でした。
その頃から、（いえ、母は弟の生前から）私は親に厳しくきつくされ、否定されつづけて大人になりました。
今でも、自己肯定感が低いです。
最近、父に「うちの両親は、弟が死んでから私にきつかったよね」と話したところ、
「俺らは〇〇（弟）が死んでからおかしくなった。お前にきつくしたり否定したことは全く覚えていないんや」と。
両親の間では、息子を亡くした問題は、父がいまだに母を責めているそうで、「お前があの時〜してたら、〇〇は死なずに済んだし、〇〇(私）も、なんでもっと「かわいい可愛い」とかわいがってやらなかったんだ？」というそうです。
その愚痴を、母は私に言うんです。
その影響か、夫からも、上からものを言われると怖くて、心が痛みます。
そんな中、ある、子供や家族を亡くした遺族の会。の方から
「あなたの中に、自分が生きてることへの罪悪感があるかもしれない。そして、あなたの心は13歳でストップしてるのかもしれないです」と言われ、私の存在意識の中に、そんな気持ちがあるの？と
愕然とし、自然と涙があふれてきたんです。でも、そう言われれば、私は、9年も一緒に暮らした弟への感情が無かったんです。
でも、そういわれたら…と。何かを感じるんです。そして、苦しんです。
どうしたら、この気持ちから、楽になれますか？
どうしたら、愛着障害から抜け出せますか？
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Name: 在家
Date: 2016/05/02(月) 07:42
No:28843
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Title: Re:心が苦しいです。
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親から愛情はちゃんとと受けているんですよ。
ただ親から否定されたときの感情が未消化のままずっと残っていて、それが繰り返し再生されて心に広がっています。
もう一つ自己肯定感が低いのは、否定が思考習慣になっているからです。
それを改善するにはまず過去の感情を解放してあげること、インナーチャイルドの癒しとも言えます。
これはいくつか手法があって、「タッピングセラピー(EFT)」というのが日本でセミナーを受けられます。
このDVDでどんなことをやるかがわかります。
http://www.amazon.co.jp/dp/4905447267/
次にプラスの思考習慣を身に付けること、無意識に起きるマイナスの思考習慣にプラスの思考習慣を上書きするものです。
相当の忍耐が必要で、仏教の行に当たります。
これは自己啓発書でよく見かけますし、直接無意識に働きかける「サブリミナル音源」もあります。
Amazonなどで検索してみてください。
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この掲示板は投稿してもそれが掲示板に反映されるまで時間がかかります。
返信があるまでしばらくかかりますので、そのつもりでお待ちください。
> 初めまして。
> 50代の主婦です。
> 私は、親からの愛情をきちんと受けれず育ちました。
> 私が13歳の時、4つ下の弟が亡くなりました。
> 弟は、両親の期待の子でした。
> その頃から、（いえ、母は弟の生前から）私は親に厳しくきつくされ、否定されつづけて大人になりました。
> 今でも、自己肯定感が低いです。
> 最近、父に「うちの両親は、弟が死んでから私にきつかったよね」と話したところ、
> 「俺らは〇〇（弟）が死んでからおかしくなった。お前にきつくしたり否定したことは全く覚えていないんや」と。
> 両親の間では、息子を亡くした問題は、父がいまだに母を責めているそうで、「お前があの時〜してたら、〇〇は死なずに済んだし、〇〇(私）も、なんでもっと「かわいい可愛い」とかわいがってやらなかったんだ？」というそうです。
> その愚痴を、母は私に言うんです。
> その影響か、夫からも、上からものを言われると怖くて、心が痛みます。
> そんな中、ある、子供や家族を亡くした遺族の会。の方から
> 「あなたの中に、自分が生きてることへの罪悪感があるかもしれない。そして、あなたの心は13歳でストップしてるのかもしれないです」と言われ、私の存在意識の中に、そんな気持ちがあるの？と
> 愕然とし、自然と涙があふれてきたんです。でも、そう言われれば、私は、9年も一緒に暮らした弟への感情が無かったんです。
> でも、そういわれたら…と。何かを感じるんです。そして、苦しんです。
> どうしたら、この気持ちから、楽になれますか？
> どうしたら、愛着障害から抜け出せますか？
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Name: ベル
Date: 2016/05/05(木) 19:22
No:28855
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Title: Re:心が苦しいです。
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親の愛情を受けてない。とは思っていませんが・・。
やはり、ネガティブ感情の方が私を襲います。
自分で自分を癒す「インナーチャイルドを癒す」をしておりますが、40年も抱えていた思いなのでなかなかです。
そして、今は、夫のモラハラ気味な状態にも、苦しんでおります。
夫も、気が小さく、一つの事を抱えると、気持ちに余裕が持てないようで、私がちょっと、弱音を吐くと、自分の感情を言葉で支配するようにもろに私にぶつけてきます。
もう、それを聞くのが怖く、精神不安が襲ってきます。
今は、夫と必要最低限しか会話できないです。
しかし、こちらで、似たような投稿を読ませていただき、私の思考か、夫という人と結びつかせたのか？と感じました。
「相手を変えるより、自分を変えよう」とよく聞くのですが・・。
なかなか難しいです。
私もですが、夫も、親なのか？姉弟なのか？（私的には夫の姉だと思いますが）
おそらく支配されながら育ったのではないか？と思います。
夫は、いつもではないですが、私には支配的です。
その代わり、他人や、子供や自分の姉弟にもものすごく気を使います。
私が夫に支配されないようにするには、「自分が変わる」
なのでしょうか？
私の希望は、「自立」です。
将来的には夫とどうなるかわかりませんが、「自立」はしたいです。
いえ、しないといけないと思っています。
しかし・・
今の私はどうやったら、精神状態を落ち着かせて日々を送り、自立できるようになるのでしょうか？
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Name: 在家
Date: 2016/05/06(金) 07:40
No:28858
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Title: Re:心が苦しいです。
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親に対する蓄積した感情がご主人との関係で繰り返し再現されているんですよ。
それは親のせいでもご主人のせいでもなく、あなたの中に蓄積した感情があるからです。
幼少期に蓄積した感情は、学校や社会生活でも夫婦生活でも雪だるまのように膨らんでゆきます。
ですからインナーチャイルドという表現は本当は適切ではなくて、感情の開放は親だけでなく、ご主人にも社会生活でのすべての人間関係で行われる必要があります。
インナーチャイルドの癒しは具体的に誰の指導を受けてどんなことをしているのですか？
それは正しく行われる必要があります。
自分が変わるには、絶え間ない行動の繰り返し・・・「行」が必要になります。
頭で理解するだけでは何も変わりませんから、忍耐強く新たな習慣つくりをやってください。
> 親の愛情を受けてない。とは思っていませんが・・。
> やはり、ネガティブ感情の方が私を襲います。
>
> 自分で自分を癒す「インナーチャイルドを癒す」をしておりますが、40年も抱えていた思いなのでなかなかです。
>
> そして、今は、夫のモラハラ気味な状態にも、苦しんでおります。
>
> 夫も、気が小さく、一つの事を抱えると、気持ちに余裕が持てないようで、私がちょっと、弱音を吐くと、自分の感情を言葉で支配するようにもろに私にぶつけてきます。
> もう、それを聞くのが怖く、精神不安が襲ってきます。
> 今は、夫と必要最低限しか会話できないです。
> しかし、こちらで、似たような投稿を読ませていただき、私の思考か、夫という人と結びつかせたのか？と感じました。
>
> 「相手を変えるより、自分を変えよう」とよく聞くのですが・・。
> なかなか難しいです。
> 私もですが、夫も、親なのか？姉弟なのか？（私的には夫の姉だと思いますが）
> おそらく支配されながら育ったのではないか？と思います。
> 夫は、いつもではないですが、私には支配的です。
> その代わり、他人や、子供や自分の姉弟にもものすごく気を使います。
>
> 私が夫に支配されないようにするには、「自分が変わる」
> なのでしょうか？
> 私の希望は、「自立」です。
> 将来的には夫とどうなるかわかりませんが、「自立」はしたいです。
> いえ、しないといけないと思っています。
> しかし・・
> 今の私はどうやったら、精神状態を落ち着かせて日々を送り、自立できるようになるのでしょうか？
>
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Name: ベル
Date: 2016/05/06(金) 20:33
No:28861
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Title: Re:心が苦しいです。
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在家様、ありがとうございます。
> 親に対する蓄積した感情がご主人との関係で繰り返し再現されているんですよ。
> それは親のせいでもご主人のせいでもなく、あなたの中に蓄積した感情があるからです。
> 幼少期に蓄積した感情は、学校や社会生活でも夫婦生活でも雪だるまのように膨らんでゆきます。
確かに、学生時代も、友達はいましたが、いつも孤独感がありました。社会人になってからは、家庭の事情も色々重なり、いつもどこかで人間関係で苦労しました。が、親も気持ちに余裕がなかったのでしょう、話すら聞いてくれませんでした。結婚しても、常にどこかでいじめの対象でした。
> ですからインナーチャイルドという表現は本当は適切ではなくて、感情の開放は親だけでなく、ご主人にも社会生活でのすべての人間関係で行われる必要があります。
そうなのだろうな・・・とおもいます。
> インナーチャイルドの癒しは具体的に誰の指導を受けてどんなことをしているのですか？
> それは正しく行われる必要があります。
今は、住んでる地域の市町村で
2〜3か月に一度のペースでカウンセリングを受けてますが、
無料のため、なかなか順番も回ってこず、カウンセラーの先生には、所属されてる事務所の方に定期的に来ませんか？と言われてます。が、
本当は、日を詰めてかかったほうがいいのですが、
1.お金がかかる（夫婦して無職です）。2.自宅からは少し遠方（隣市です）
なので、毎回数千円をだして行くことが難しい状態です。
> 自分が変わるには、絶え間ない行動の繰り返し・・・「行」が必要になります。
> 頭で理解するだけでは何も変わりませんから、忍耐強く新たな習慣つくりをやってください。
「行」とはどういう風にするんですか？
本当は、夫にも、カウンセリング受けてほしいんです。
キレないと感情表現ができない。
60代半ばで、あまりにも感情表現が下手で、本人も、今、とても苦労してます。
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Name: 在家
Date: 2016/05/07(土) 07:44
No:28864
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Title: Re:心が苦しいです。
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自分が変わるということは、無意識にある自分の癖を変えるということです。
そのため繰り返し新しい習慣を無意識に書き込んで、古い癖に上書きします。
つまりROMの書き換えをすることが「行」です。
無意識の癖はしぶとくてなかなか消えないので、書き換えも忍耐強くやる必要があります。
それは自分の運命を変えることでもあります。
カウンセリングはお金がかかるので、自分でやったら如何ですか？
上でご紹介した「EFT」は自己セラピーです。
「EFT-Japan」で検索するとセミナー情報があります。
> 在家様、ありがとうございます。
>
> > 親に対する蓄積した感情がご主人との関係で繰り返し再現されているんですよ。
> > それは親のせいでもご主人のせいでもなく、あなたの中に蓄積した感情があるからです。
> > 幼少期に蓄積した感情は、学校や社会生活でも夫婦生活でも雪だるまのように膨らんでゆきます。
>
> 確かに、学生時代も、友達はいましたが、いつも孤独感がありました。社会人になってからは、家庭の事情も色々重なり、いつもどこかで人間関係で苦労しました。が、親も気持ちに余裕がなかったのでしょう、話すら聞いてくれませんでした。結婚しても、常にどこかでいじめの対象でした。
>
> > ですからインナーチャイルドという表現は本当は適切ではなくて、感情の開放は親だけでなく、ご主人にも社会生活でのすべての人間関係で行われる必要があります。
>
> そうなのだろうな・・・とおもいます。
>
> > インナーチャイルドの癒しは具体的に誰の指導を受けてどんなことをしているのですか？
> > それは正しく行われる必要があります。
>
> 今は、住んでる地域の市町村で
> 2〜3か月に一度のペースでカウンセリングを受けてますが、
> 無料のため、なかなか順番も回ってこず、カウンセラーの先生には、所属されてる事務所の方に定期的に来ませんか？と言われてます。が、
> 本当は、日を詰めてかかったほうがいいのですが、
> 1.お金がかかる（夫婦して無職です）。2.自宅からは少し遠方（隣市です）
> なので、毎回数千円をだして行くことが難しい状態です。
>
>
> > 自分が変わるには、絶え間ない行動の繰り返し・・・「行」が必要になります。
> > 頭で理解するだけでは何も変わりませんから、忍耐強く新たな習慣つくりをやってください。
>
> 「行」とはどういう風にするんですか？
>
> 本当は、夫にも、カウンセリング受けてほしいんです。
> キレないと感情表現ができない。
> 60代半ばで、あまりにも感情表現が下手で、本人も、今、とても苦労してます。
>
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Name: ベル
Date: 2016/05/08(日) 01:38
No:28865
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Title: Re:心が苦しいです。
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在家さま、何度もありがとうございます。
今まで、子供のころから、自分の気持ちだけでなく、親や周りの大人や色んな人の負の感情まで受け続けてきた気がします。
それが原因なのだと、気が付けました。
私の中に、沢山のトラウマや負の感情の蓄積があるんですよね。
その心の中にある蓄積した「負の感情の解放」をしてみます。
意識して、してみようと思います。
もう、これ以上、自分の中に、負の感情を積みたくないです。
自分で、癖になっている意識の変革をしてみます。
自分に合った、方法を見つけて。
ありがとうございました。
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Name: ベル
Date: 2016/05/08(日) 01:53
No:28866
| 解決
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Title: Re:心が苦しいです。 追伸
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在家様
色々、教えていただきありがとうございました。
「EFT」もやってみました。
他にも色々とやってみます。
無料カウンセリングの予定も入りましたので、
カウンセラーとも相談して、「自分の思考の癖を変える」をしてみます。
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Name: 在家
Date: 2016/05/08(日) 21:17
No:28867
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Title: Re:心が苦しいです。
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EFTやられたそうですが、うまくゆきませんでしたか？
うまくゆかなければ、ほかの方法をやる前にやり方をよく見直したほうがよいです。
もし本を読んだだけの自己流であればセミナーを受けてください。
うまくゆかない人は大抵誤解があって、自分の感情を悪いものだと否定して、自分で感情を排除しようとしています。
EFTでやろうとしていることはすべての感情を受け容れることで、受け容れることによって感情は解放されてゆきます。
その受け容れる（寛容になる）ことが目的で、受け容れない否定の心が感情をため込んでいます。
自分の否定の癖に受け容れる習慣を上書きするための行がEFTだと思ってください。
EFTがうまくゆけば、自分の身の回りのこともご主人もすべて受け容れられるようになります。
そうなればご主人とのトラブルもなくなりますし、新たな感情の蓄積もなくなります。
焦らずにじっくり自分と向き合ってください。
> 在家さま、何度もありがとうございます。
>
> 今まで、子供のころから、自分の気持ちだけでなく、親や周りの大人や色んな人の負の感情まで受け続けてきた気がします。
> それが原因なのだと、気が付けました。
> 私の中に、沢山のトラウマや負の感情の蓄積があるんですよね。
> その心の中にある蓄積した「負の感情の解放」をしてみます。
> 意識して、してみようと思います。
> もう、これ以上、自分の中に、負の感情を積みたくないです。
>
> 自分で、癖になっている意識の変革をしてみます。
> 自分に合った、方法を見つけて。
>
> ありがとうございました。
>
>「EFT」もやってみました。
> 他にも色々とやってみます。
> 無料カウンセリングの予定も入りましたので、
> カウンセラーとも相談して、「自分の思考の癖を変える」をしてみます。
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