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Name: まさき
Date: 2011/10/15(土) 11:05
No:23750
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Title: 収まらない怒り
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自殺とはあまり関係ないかもしれません。
継続する強烈な怒りについて。
妄想や不安、恐怖がもたらしたものと考えています。
無視されたという妄想(なのでしょうが)から沸き上がる強烈な怒り。
今後意地悪されるのじゃないかとの不安に起因する怒り。
俺のいないところでバカにされているのではないかと思うことに関連する激烈な怒り。
ずっと、ずっと我慢して来ました。
怒りは何の為にもならず、却って自分を苦しめることになる。
でももう怒りを爆発させないと、脳みそが変になってしまう。
ガス抜きしないと、とんでもないことになってしまう。
ストレスを発散できない体質だと言われました。
学生の頃は水泳をしていましたが
その時も水泳では発散できず
腕立て伏せ、腹筋、スクワットでもかいいけつできず
もうそこら辺のものえおこえあしtrまwsりらい。
文字変換がへんでづ。怒りに震えています。
薬も倍量のんでいますはダメです。
どうしたらいい
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Name: 汐
Date: 2011/10/15(土) 19:14
No:23752
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Title: Re:収まらない怒り
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こんばんわ＾＾
まさきさんは御自身で「怒りの原因」と「怒りがもたらすデメリット」を認識されていますので、きっと大丈夫と思いますが、収まらない怒りは精神的にも大きな負荷になってしまいますよね。
ある医療系の掲示板で、同様の悩みを持っている方々の解消方法をいくつか書いてみます。あくまで「その人はこれで解消できた」というレベルですので、まさきさんに効果があるかは不明ですが。。。
・カラオケに１人で行って絶叫しまくる
・怒っていてもニヤニヤ笑い顔を作っている
・コントや漫才などのお笑いをひたすら見る
・そば殻枕を藁人形に例えてフォークで刺しまくる（これは、なんだかなぁ・・な部類ですね＾＾；）
あと、薬を飲まれているようですが、場合によっては薬の調整も必要かもしれません。
メンタル系の薬だとすると、怒りっぽくなるなるものもあるようです（パキシルとかジェイゾロフトなど）。
逆に怒りを抑えてくれる、デパケン，リスパダールなどが良く処方されるようです。
この辺はお医者様と相談になりますが。
少しでも参考になれば良いのですが。
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Name: 犀の角 [URL]
Date: 2011/10/15(土) 22:49
No:23755
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Title: Re:収まらない怒り
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怒りは貯めないことですね。
怒りを解放する方法はたくさんありますが、一番簡単な方法はノートに書くことです。
不愉快な場面を思い出して、感じる怒りを大学ノートに書きなぐってください。
気持ちのまま同じ言葉を何度書いてもよいです。
ノートは何冊使ってもよいです。
それを本気でやり尽くせば、怒りは収まります。
集中してやる時は、１時間ごとに１０分間吐く深呼吸をして真水を飲むこと。
怒りの解放は必ず自分の中でやること。
人や相手に発散するのは好ましくありません。
カウンセラーに対してはＯＫですよ。
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Name: ｋ
Date: 2011/10/17(月) 03:27
No:23762
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Title: Re:収まらない怒り
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もったいないですね、、
まさきさんと同じように私自身も毎日のようにかなり苛立って
います
ですが、最近(あまりイライラしなくなって）正直損しています
いいですか？怒りは最も重要なエネルギーです
自分を変えたいとか、何かを作るという行為
後は創造するといった クリエイト
これらにはすべて(怒り）が必要です
私も年齢がかさむと共にあまり小さい事に腹が立たなくなってきて
なかなかいい作品や、新たな事にチャレンジできなくなって
きました
噂によると大抵の一流のスポーツ選手や絵描きなどは
強烈なかんしゃくもちだという話です
小さな事で頭にくる為、その怒りを練習やトレーニングにぶつける
為、どんどんはたから見ると(狂ってる）と言われるほどの
(常軌を逸する）トレーニングができるのです
普通のトレーニングじゃ普通の選手にしかなりませんからね
スクワットとかでは全然足らないと思います
一番お勧めは(格闘技）です
ボクシング、柔道、レスリング、キックボクシング
この辺のスポーツのエネルギー消費量は他のスポーツの非では
ありません(一回練習したら普通意識とびます）
たぶん一回練習行くと３日くらい怒れなくなるかと思います
キックボクシング等に行き、部屋にはサンドバックをつるし
ひたすら叩く 強くなるし色々特します
体がひきしまると物凄く女の子にもてますし
人が無視とかバカにしてるとかぶっちゃけどうでもいいことです
人はこの世に生きてる人間全員無視してます
あなたも私も全員です
明日隣のおじさんが死んでも涙一つ私は流しませんが
あなたもそうなはずです
隣のおじさんの家に強盗が入っておじさんが殺されそうになって
も、相手が銃持ってたら絶対に助けないはずです
こんなもんです 人なんて
さんざ管首相がダメとか言っといて野田さんに変わったら
今度は（どじょう総理）とか言いたい放題です
ようは全員他人に興味が無いんです どうでもいいのですよ
ただこう思ってしまうと貴重な怒りが生まれなくなってしまうので
是非怒って格闘技のチャンプになってください
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Name: ジュリアン・ソレル
Date: 2011/10/20(木) 13:04
No:23780
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Title: Re:収まらない怒り
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私は、多分、貴方と似たような怒りを毎日感じて生きている人間です。
余り怒りを溜めると、頭の血管切れそうなので、精神安定剤を飲みます。
基本的に怒りは収まらなくても、怒りのために死んじゃったり、倒れたら馬鹿らしいし負けだから。
私は怒りで爆発しそうになったら、戦いのためのシュミレーションをやります。
精神面、肉体面で。
怒る時間あれば、そういうことに使うといいかもしれません。
振り回されるのはやめたほうがいいです。
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Name: まさき
Date: 2011/10/21(金) 22:20
No:23798
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Title: Re:収まらない怒り
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ありがとうございます。
皆さんのアドバイス読んで、結構スッキリしました。
トップアスリートが癇癪持ちの件、
そうなんですねー。
今にも爆発しそうな怒りを練習に昇華させてるんですね。
怒りまくりそうになったら、
人目を忍んで、スクワットでもやってみようかな。
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