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Name: セルボ
Date: 2012/04/23(月) 03:57
No:24519
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Title: 悩んでます
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自分に自信が無くて悩んでます。季節の変わり目になると理由は分からないんですが、激しい不安や鬱が襲ってきます。元々自分に自信が無くて、周りの人が怖いです。女の人とはまともに話せないし、男の人も怖そうな人だと震えが止まらなくなります。夜町を車で走ってて、不良みたいな若い人が信号待ちなどで横に並ぶだけで怖くなります。夜のコンビニやスーパーも行けません。とにかく自分にネガティブが事が少しでもあると悪いほうに考えてしまって怖くて生きるのが嫌になります。もうすぐ22になるのに仕事もしてません。バイトはしたことありますが、長く続いた事が無いです。どうすれば良いでしょうか？死にたいです。
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Name: セルボ
Date: 2012/04/23(月) 14:43
No:24521
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Title: Re:悩んでます
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イライラや不安感も増してきて目が冴えてきて全く眠れません。何かにあたってしまうのをこらえてる感じです。頭の中で片っ端から物を壊したり殺したりしてしまいます。死んでしまいたいです。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/24(火) 07:32
No:24525
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Title: Re:悩んでます
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どんな状態でもそこから逃げようとしなければ大丈夫なんですよ。
その状態を否定せずにその状態に浸っていれば、苦しみは収まってゆきます。
その状態を否定して、それを回避しようとするから、苦しみが大きくなってゆきます。
恐怖や不安はもともと人間が安全を保つために大切なことで、それを悪いことだと思って避けようとすると不安や恐怖が大きくなってゆきます。
セルボさんは好き嫌いが激しいと思いますが、好き嫌いをなくしたほうが良いですね。
そのためには嫌いなものを避けずに受け容れる習慣を身につけたらよいです。
とりあえず病院へ行って薬を飲めば少しは楽になると思います。
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Name: 小豆
Date: 2012/04/24(火) 23:42
No:24527
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Title: 光はあります。
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セルボさんは今、大変苦しい渦中にいらっしゃいますね。
どうにかしようとも、なかなか突破口が見つかりそうもなく、苦しいですよね。
私も、そっくり同じ状況ではありませんが、昨年までは似たような苦しみの中でもがいていました。死ぬ勇気もなく、ただこの世から存在を消したいとばかり思っていました。
人混みの中は苦しく、意識は宙に浮いた状態でした。ですが、苦しい時こそ、逃げずに耐え、現実を見つめ、闘いぬいてみせると自分に誓いました。
今、そして今まで、どうして自分は人を恐れ、顔色を窺い、自信がなくて、得体も知れぬ不安に襲われてきたのか、必死にその原因を探しました。
そして、本がその答えのヒントをくれました。何がヒントをくれるかは、人それぞれだと思います。
ここでは長くなってしまいますので、簡単に言いますと、私の場合は、たとえば人が恐いのは、両親を恐れてきたのが一番の原因だったとか、そういう具合です。
その先は、そういえば無意識のうちに親の顔色を窺っていたなとか、当時の感情を思い出したりして、原因がどこにあるのかを、自分の内側に掘り下げていきました。
その際、怒り、憎しみ、悲しみなどの心労は伴いましたが、約二年かけて、今の状態にまでなることができました。
その間、とにかく焦らずに、「自分のペースで」ゆっくりと進もうと、常に心掛けていました。もちろん、途中で苦しいこともありました。
ですが、自ら原因を解明し、明るく生きてゆきたいと強く願えば、必ず光は射し込んでくると思います。
そうすれば、それに必要なことがどんどん入ってきます。徐々に徐々に。ですから、多少時間が必要かもしれません。
世界は、個人の心が映し出しているものだそうです。もし、自分の心の世界が変われば、現実の見え方もきっと変わりますよね。
そして今でも忘れられない感覚が、自分に「大丈夫、私がついてる」と言って、内なる自分自身を取り戻した時です。
これまで、自分と向き合ってきた様で、本当の内側の自分と向き合ってこなかったのだということも気が付きました。
これがきっかけで、「自分自身」を取り戻し始め、それが徐々に自信へと変わっていきました。
恐らく、自信がない一つの原因には、こういったものもあるかもしれません。
と、ほとんど体験談になってしまって申し訳ありません。
まったくもって、アドバイスになっていませんが、本当に心から応援しています。
セルボさんにも必ず光はあります。いつも、どんなに暗闇の中にいても、一筋の光があることを絶対に忘れないで下さい。そして何より、自分自身を強く信じて下さい。
それに実際、光より影の部分の方が少ないのですから、大丈夫ですよ。
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Name: セルボ
Date: 2012/04/25(水) 04:05
No:24528
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Title: Re:悩んでます
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お二方貴重な意見ありがとうございます。自分には親友がいますが、度々遊びに誘われて、その時は楽しくて行くんですが、いきなり今のような鬱に悩まされた時一気に人に会いたくなくなります。電話を無視したりすると気性が荒く、怒ってきますし、家に来たりとかします。相手はいきなり無視されたりで怒る気持ちも分かる気がします。自分の気持ちも何回か話して分かってくれたりもしました。けどなかなか厳しいみたいです。こんな自分が情けなくてやりきれなくて恥ずかしくて死んでしまいたいです。
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Name: 小豆
Date: 2012/04/25(水) 17:37
No:24532
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Title: Re:悩んでます
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親友がいらっしゃるのは良いことですね(⌒_⌒)
ですが、肝心な(鬱になってしまう)時、なかなか理解していただけないのですね…
でも、本当の苦しみや気持ちは、どんなに自分のことをよく知っている人でも、やはり本人しかわからないですよね。
セルボさんのご親友が、セルボさんと同じ状態になったことがなければ、本当に理解することを苦しんでいるかも知れませんしね。
ご親友の気性が荒いのはもともとなのかは分かりませんが、理解し難いから、そういう対応になってしまうのかもしれません。
ですが、鬱の波がやってきてしまう性格を、責めなくていいと思いますよ。母方さんもおっしゃっていたように、その状態を満喫してしまうのがいいと思います。
「ああ、私はこういう人間だからな、仕方ないよな、もがいたって苦しいだけだし。気長に生きていこう」
と、困った自分の性格を十分に認めてあげて、大きく構えてみてはいかがでしょう(^-^)。
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Name: セルボ
Date: 2012/04/26(木) 04:46
No:24533
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Title: Re:悩んでます
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小豆さん再びありがとうございます。
開き直ってみようとしたり、とりあえず病院に行こうと思うんですがそれすらやる気が出ません。
GWに友達と旅行に行こうと約束していたので、もうじき連絡が来ると思います。今の状態だと行きたくないし楽しめないし相手にも迷惑がかかると思うので断りたいんですが、うまく頭の中で言葉がまとまらなくて苦しいです。何言われるか分からないし多分今まで以上に怒ってくると思います。全てが怖すぎます。
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Name: 小豆
Date: 2012/04/27(金) 23:06
No:24537
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Title: Re:悩んでます
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この辛い状況を打破したい気持ちはあるのに、何にもする気が起きない。そしてそれが、更に自分にも嫌気がさしてしまいますよね。
何かした方がいいと思っているけどやる気が起きない、これは、本当に何もしたくないので、今は自分の気持ちに素直に従う方がいいかもしれません。
何に対してもやる気が起きない時は、本当に何もしないか、無理やりにでも何かするか、どちらかです。
私は、やる気さえ起きず、何もしないでいたら、結果的に5年間くらい苦しみました。
もしセルボさんが、何に対してもやる気が起きず、何もしないことに本当に限界を感じたら、きっと動きだすと思います。
それでも、その一歩が怖いかもしれません。
何もかもが怖い、おそらくそのほとんどの要因は、「人」が大きく占めているかもしれません。
何せ、この社会はとりわけ「人間」が作り出していますものね。
誰もいない、大自然の中にいる自分を想像すると、セルボさん、どんな気持ちになりますか？
もし、想像して少しでも癒されるような感覚を感じたら、それは間違いなく、セルボさんには゛癒し゛が必要です。
お誘いを断っただけで怒る友人と、憂鬱な気持ちで無理やりどこかへ行くなら、一人で癒される場所を探すのも一つの手段です。
その、探す行為さえもやる気が起きないかもしれません。
ですがもし、本当に今の自分を変えたいと思っていたら、自分の出来る範囲で、動きだしたらいいと思いますよ(^-^)
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