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不安をぬぐい切るには？

[24542] ハル
・[24543] 母方

Name: ハル
Date: 2012/04/29(日) 09:31 No:24542

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Title: 不安をぬぐい切るには？
	あまり詳しくは、書けませんが・・・。人助けをしたのに、逆恨みされました。転んで、怪我をされているのではと声をかけたら、お前のせいだと・・・。周りには私しか居ませんでした。（ふつうその状況を見れば、誰でも助けると思います）それなりの機関にお願いはしていますが、逆恨みされて、何かされるのではないか、家に押しかけてくるのではないか、等々・・・。毎日不安です。それはない。大丈夫。気にするな。と言われていますが、電話が鳴っても、誰からかわからないのは怖くて出られません。訪問者が来ても、郵便や宅配・・・すぐには出られません。不安感が、子育てに影響して、優しくなれず、不安な気持ちをイライラして、子供にぶつけてしまいます。仕事に集中しているときはいいのですが、急に、そのことが思い出され、動悸がしたり、不安になり落ち込みます。どうすれば、もっと強い心でいられるのでしょう？親切が仇に。今は後悔しています。助けなければよかった・・・と。私はそれ以来、心に誓いました。たとえ目の前に、助けを求めている人がいようとも、手助けはするまい・・・と。

Name: 母方 [URL]
Date: 2012/05/01(火) 04:04 No:24543

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Title: Re:不安をぬぐい切るには？
	それは災難でしたね。恩を仇で帰すような人もいると思いますが、かと言って誰かが助けを求めても助けないということになれば、その人の人間性が問われます。一時的な気持ちとしてはよくわかりますけどね。さて不安の解消法ですが、予想されることを避けようとする思いが不安の原因ですから、予想される最悪のシナリオをイメージして、それを繰り返し心の中で体験してしまえば、不安をぬぐい去ることができます。それが嫌なら、病院で薬をもらって飲めば、一時的には楽になると思います。