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Name: クズハ
Date: 2012/05/10(木) 15:21
No:24570
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Title: 生きるために必要な強さ
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こんにちは。
大学一年生です。高校のときから不登校を続け、今も大学にはなかなか行けていません。
私はすぐに逃げてしまいます。重ねて、ストレスにも非常に弱いです。他人のほんのささいな言葉に傷つきます。
そのため、休んだ授業の分をどうにかして取り戻さなければと何回か教授のところへ行ったのですが、授業を休んだことで掛けられた言葉に傷つき、また部屋に一人閉じこもっています。
どうして生きるのはこんなに辛く、難しいんでしょう？
大学受験の時は、「今死んだら同じ受験生の友達に迷惑がかかる」と友達を言い訳にさせてもらって私なりになんとか生きてきました。
けど今は、死にたいわけではないけれど、「困難に向き合っていく強さのない自分が生きていても周りに迷惑が掛かる一方ではないか」とも思ってしまいます。
私の大学は私大です。このままズルズルと生き延びて、その先に自殺などしたのではあまりに両親が報われません。ですから客観的に考えれば考えるほど、「私は今すぐに死ぬのが一番いいのではないか」という結論に辿り着いてしまいます。
私は死にたくありません。でも、生きていく勇気もありません。
もうどうすればいいのか分からなくて、途方に暮れています。
もしよろしければ、どなたかアドバイスをください。
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Name: アーナンダ [URL]
Date: 2012/05/11(金) 00:27
No:24574
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Title: Re:生きるために必要な強さ
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楽しく生きられるようになりますよ。
でもその答えを読んでもきっと傷つくと思います。^^
避けられないことを避けようとすることが積み重なると、そのような状態になります。
> 私はすぐに逃げてしまいます。
これですね。
私の∪ＲＬに「葛藤による苦しみの拡大」というところがありますからその「逃避」を参考にしてください。
それは「うつ病の治り方」になっていますが、すべて強くなる方法でもあり幸せになる方法でもあります。
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Name: うさ
Date: 2012/05/10(木) 14:10
No:24569
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Title: いつも怒られてばかり・・・。
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私は幼いころからおとなしい性格だったためか
同級生など周りから悪口を言われていて
それが幻聴だとういうことに
今まで周りの大人は気付いてくれなくて
精神病だということがわかったのは１８才でした。
それまで毎日きこえてくる幻聴に耐えられす
泣いていたこともありました。
今は学校に行かなくてすむので
毎日聴こえなくなりはしましたが
家で何もしていないと
母に「あんたは、なんにもしてないでしょう！
いつまでゴロゴロしてるの！」と言われ、
ちょっと何もしなかったら怒られている日々です。
家が兼業農家なので時々祖父の野菜作りなど
色々手伝ったりしてるのですが
母に文句を言われます。
毎日、怒られているので認知症になってしまうのでは
ないかと悩んでいます。
特にやりたいことも見つかりません。
精神病なので、社会に出て働いたことがありません。
現在私は２８才です。
こんな状態がずっと続くと認知症になってしまうのでは
ないでしょうか？
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Name: アーナンダ [URL]
Date: 2012/05/10(木) 23:51
No:24573
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Title: Re:いつも怒られてばかり・・・。
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恐れが認知症の原因ではないかと思います。
ですから不安や恐怖などの恐れを持つ人は注意したほうがよいと思います。
年取って認知症になりやすいのは死の恐怖があるからだと思います。
怒られても、恐れたりしないほうがよいですね。
人の考えを憶測ばかりしていると、自分の考えの中に人の考えが混線するようになります。
人が悪口を言おうが陰口を言おうが、人がどう考えるかは人に任せて、自分は自分の考えで行動することですね。
それが心理的に自立すること。
人が気にならなくなれば、幻聴は治ると思います。
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Name: 梅
Date: 2012/05/07(月) 16:43
No:24557
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Title: 恥ずかしがりや
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長年抱えている悩みです。
私は、人が集まる場所で、一人では行動する事が苦手です。
例えば、会社の食堂や、授業参観などで、友達同士で行動してる人や、楽しそうな会話が聞こえてくると、一人の自分が寂しいと思ってしまいます。
一人で行動してる人は、ちらほらいますが、皆さん、私ほど寂しい雰囲気がなく、普通に、個々に過ごしてる感じがして違和感がない（一人でもへっちゃら）のように見えます。
なので、余計に、私は孤独感にさらされてしまいます。
全く他人ではない人達が集まるような場所で、一人でも、普通の心境で気楽に過ごせるようになるためには、どうしたらよいでしょうか。
私は、とても人に気を遣い、気を遣い過ぎて疲れしてしまう性格です。
人が嫌いではありません。
現在、とても生きづらさを感じています。
沢山のアドバイスを、よろしくお願いします。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/05/08(火) 06:23
No:24558
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Title: Re:恥ずかしがりや
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一人でいられる人といられない人の違いは、心理的に自立しているか依存しているかの違いです。
男性は比較的自立していて、女性は比較的依存しています。
人に気を遣い過ぎる・・・というのが依存です。
自立すると、人と関係なく自分は自分の行動ができるようになります。
人間は本来分け隔てない存在ですが、「自分自分」という自分の殻が、自分と人を隔てて孤独になってゆきます。
自分の殻をなくしてゆけば、分け隔てない姿に戻ります。
そのためには自分が無条件（駆け引きなし）でどんどん人のために尽くすことです。
自分のために何かをしようとすることが、その苦しみを大きくしています。
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Name: 梅
Date: 2012/05/08(火) 08:21
No:24559
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Title: Re:恥ずかしがりや
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母方さん、アドバイスありがとうございます。
噛み締めながら読まさせて頂き、スッと心の中に入っていきました。
私は、いつもどこかで、自分が傷付かないように守るクセが付いてることに気付きました。
守るために、殻を作っていたのだと解りました。
少々なら傷付いてもいいくらい、大したことない、と気持ちを切り替えてみようと思いました。
ありがとうございました。
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Name: アーナンダ／母方 [URL]
Date: 2012/05/09(水) 06:46
No:24562
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Title: Re:恥ずかしがりや
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名前が変わりました。
> 少々なら傷付いてもいいくらい、大したことない、と気持ちを切り替えてみようと思いました。
それも自分への気遣いですから、自分ではなく人のために尽くすとよいですよ。
自分を守ろうとする自意識が苦しんでいるのですね。
心の中を人のことでいっぱいにしていると、自分はどうでもよくなって自意識はなくなります。
例えば人が集まる会合で、自分のことを気遣うのではなく、いつも人を気遣って、自分の役割を探すというか、人のために出来ることを探します。
座布団を勧めるだけでもよいし、お茶を運んでもよいし、落ちているゴミを拾ってもよいです、人のためにどんどん自分が動きます。
別にやることがなくても、いつも人を気遣って自分を気遣うことを止めることができれば、一人でいても孤独ではなく楽になりますよ。
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Name: 梅
Date: 2012/05/10(木) 02:18
No:24566
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Title: Re:恥ずかしがりや
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アーナンダ/母方さんへ
アドバイスありがとうございます。
恥ずかしがり屋の悩みとは別に、周りの人を気にする余り、気を遣い過ぎて、集まりの後は、どっと疲れて、グッタリしてしまいます。
たまたま、人が集まる場所で、子供の友達のお母さんと居合わせる事になった場合の話ですが、程よく気を遣う事が出来ず、始まり〜終わりまで気の遣いっぱなしで、終わっても、頭の中に落ち着きを取り戻すまでに、かなりの時間がかかります。
今、こんな時間まで起きているのも、昼間に人が集まる場所での気遣いから、帰宅直後から、疲れてグッタリして、頭の中がグチャグチャで落ち着かないからです。
人に気を遣うと非常に疲れてしまいます。
アドバイスをよろしくお願いします。
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Name: アーナンダ [URL]
Date: 2012/05/10(木) 06:50
No:24567
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Title: Re:恥ずかしがりや
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それは人を気遣っているのではなく、自分を気遣っているから疲れるのです。
それに気づきませんか？
人を気遣うということと、人が気になるということは意味が違います。
私が周りの人を気遣うと言っているのは、周りの人に興味を持つということで、自分の外側に興味を向けることです。
自分にしか興味がないから人が気になり孤独で苦しいのです。
ちなみに「恥ずかしい」という言葉の意味は、嘘をついたのがバレたときのように、隠そうとする気持ちに生じる感情です。
私の∪ＲＬに「苦しみのパターン・依存性」というのがありますので参考にしてください。
人が気になる理由が依存性です。
依存を抜けて自立するための訓練の一つが「自分の外側に興味を向けて自意識に興味を向けない」ということです。
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Name: ハル
Date: 2012/04/29(日) 09:31
No:24542
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Title: 不安をぬぐい切るには？
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あまり詳しくは、書けませんが・・・。
人助けをしたのに、逆恨みされました。
転んで、怪我をされているのではと声をかけたら、
お前のせいだと・・・。
周りには私しか居ませんでした。
（ふつうその状況を見れば、誰でも助けると思います）
それなりの機関にお願いはしていますが、
逆恨みされて、何かされるのではないか、
家に押しかけてくるのではないか、
等々・・・。毎日不安です。
それはない。大丈夫。気にするな。と言われていますが、
電話が鳴っても、誰からかわからないのは怖くて出られません。
訪問者が来ても、郵便や宅配・・・すぐには出られません。
不安感が、子育てに影響して、優しくなれず、
不安な気持ちをイライラして、子供にぶつけてしまいます。
仕事に集中しているときはいいのですが、
急に、そのことが思い出され、動悸がしたり、不安になり
落ち込みます。
どうすれば、もっと強い心でいられるのでしょう？
親切が仇に。
今は後悔しています。
助けなければよかった・・・と。
私はそれ以来、心に誓いました。
たとえ目の前に、助けを求めている人がいようとも、
手助けはするまい・・・と。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/05/01(火) 04:04
No:24543
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Title: Re:不安をぬぐい切るには？
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それは災難でしたね。
恩を仇で帰すような人もいると思いますが、かと言って誰かが助けを求めても助けないということになれば、その人の人間性が問われます。
一時的な気持ちとしてはよくわかりますけどね。
さて不安の解消法ですが、予想されることを避けようとする思いが不安の原因ですから、予想される最悪のシナリオをイメージして、それを繰り返し心の中で体験してしまえば、不安をぬぐい去ることができます。
それが嫌なら、病院で薬をもらって飲めば、一時的には楽になると思います。
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Name: セルボ
Date: 2012/04/23(月) 03:57
No:24519
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Title: 悩んでます
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自分に自信が無くて悩んでます。季節の変わり目になると理由は分からないんですが、激しい不安や鬱が襲ってきます。元々自分に自信が無くて、周りの人が怖いです。女の人とはまともに話せないし、男の人も怖そうな人だと震えが止まらなくなります。夜町を車で走ってて、不良みたいな若い人が信号待ちなどで横に並ぶだけで怖くなります。夜のコンビニやスーパーも行けません。とにかく自分にネガティブが事が少しでもあると悪いほうに考えてしまって怖くて生きるのが嫌になります。もうすぐ22になるのに仕事もしてません。バイトはしたことありますが、長く続いた事が無いです。どうすれば良いでしょうか？死にたいです。
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Name: セルボ
Date: 2012/04/23(月) 14:43
No:24521
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Title: Re:悩んでます
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イライラや不安感も増してきて目が冴えてきて全く眠れません。何かにあたってしまうのをこらえてる感じです。頭の中で片っ端から物を壊したり殺したりしてしまいます。死んでしまいたいです。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/24(火) 07:32
No:24525
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Title: Re:悩んでます
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どんな状態でもそこから逃げようとしなければ大丈夫なんですよ。
その状態を否定せずにその状態に浸っていれば、苦しみは収まってゆきます。
その状態を否定して、それを回避しようとするから、苦しみが大きくなってゆきます。
恐怖や不安はもともと人間が安全を保つために大切なことで、それを悪いことだと思って避けようとすると不安や恐怖が大きくなってゆきます。
セルボさんは好き嫌いが激しいと思いますが、好き嫌いをなくしたほうが良いですね。
そのためには嫌いなものを避けずに受け容れる習慣を身につけたらよいです。
とりあえず病院へ行って薬を飲めば少しは楽になると思います。
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Name: 小豆
Date: 2012/04/24(火) 23:42
No:24527
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Title: 光はあります。
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セルボさんは今、大変苦しい渦中にいらっしゃいますね。
どうにかしようとも、なかなか突破口が見つかりそうもなく、苦しいですよね。
私も、そっくり同じ状況ではありませんが、昨年までは似たような苦しみの中でもがいていました。死ぬ勇気もなく、ただこの世から存在を消したいとばかり思っていました。
人混みの中は苦しく、意識は宙に浮いた状態でした。ですが、苦しい時こそ、逃げずに耐え、現実を見つめ、闘いぬいてみせると自分に誓いました。
今、そして今まで、どうして自分は人を恐れ、顔色を窺い、自信がなくて、得体も知れぬ不安に襲われてきたのか、必死にその原因を探しました。
そして、本がその答えのヒントをくれました。何がヒントをくれるかは、人それぞれだと思います。
ここでは長くなってしまいますので、簡単に言いますと、私の場合は、たとえば人が恐いのは、両親を恐れてきたのが一番の原因だったとか、そういう具合です。
その先は、そういえば無意識のうちに親の顔色を窺っていたなとか、当時の感情を思い出したりして、原因がどこにあるのかを、自分の内側に掘り下げていきました。
その際、怒り、憎しみ、悲しみなどの心労は伴いましたが、約二年かけて、今の状態にまでなることができました。
その間、とにかく焦らずに、「自分のペースで」ゆっくりと進もうと、常に心掛けていました。もちろん、途中で苦しいこともありました。
ですが、自ら原因を解明し、明るく生きてゆきたいと強く願えば、必ず光は射し込んでくると思います。
そうすれば、それに必要なことがどんどん入ってきます。徐々に徐々に。ですから、多少時間が必要かもしれません。
世界は、個人の心が映し出しているものだそうです。もし、自分の心の世界が変われば、現実の見え方もきっと変わりますよね。
そして今でも忘れられない感覚が、自分に「大丈夫、私がついてる」と言って、内なる自分自身を取り戻した時です。
これまで、自分と向き合ってきた様で、本当の内側の自分と向き合ってこなかったのだということも気が付きました。
これがきっかけで、「自分自身」を取り戻し始め、それが徐々に自信へと変わっていきました。
恐らく、自信がない一つの原因には、こういったものもあるかもしれません。
と、ほとんど体験談になってしまって申し訳ありません。
まったくもって、アドバイスになっていませんが、本当に心から応援しています。
セルボさんにも必ず光はあります。いつも、どんなに暗闇の中にいても、一筋の光があることを絶対に忘れないで下さい。そして何より、自分自身を強く信じて下さい。
それに実際、光より影の部分の方が少ないのですから、大丈夫ですよ。
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Name: セルボ
Date: 2012/04/25(水) 04:05
No:24528
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Title: Re:悩んでます
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お二方貴重な意見ありがとうございます。自分には親友がいますが、度々遊びに誘われて、その時は楽しくて行くんですが、いきなり今のような鬱に悩まされた時一気に人に会いたくなくなります。電話を無視したりすると気性が荒く、怒ってきますし、家に来たりとかします。相手はいきなり無視されたりで怒る気持ちも分かる気がします。自分の気持ちも何回か話して分かってくれたりもしました。けどなかなか厳しいみたいです。こんな自分が情けなくてやりきれなくて恥ずかしくて死んでしまいたいです。
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Name: 小豆
Date: 2012/04/25(水) 17:37
No:24532
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Title: Re:悩んでます
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親友がいらっしゃるのは良いことですね(⌒_⌒)
ですが、肝心な(鬱になってしまう)時、なかなか理解していただけないのですね…
でも、本当の苦しみや気持ちは、どんなに自分のことをよく知っている人でも、やはり本人しかわからないですよね。
セルボさんのご親友が、セルボさんと同じ状態になったことがなければ、本当に理解することを苦しんでいるかも知れませんしね。
ご親友の気性が荒いのはもともとなのかは分かりませんが、理解し難いから、そういう対応になってしまうのかもしれません。
ですが、鬱の波がやってきてしまう性格を、責めなくていいと思いますよ。母方さんもおっしゃっていたように、その状態を満喫してしまうのがいいと思います。
「ああ、私はこういう人間だからな、仕方ないよな、もがいたって苦しいだけだし。気長に生きていこう」
と、困った自分の性格を十分に認めてあげて、大きく構えてみてはいかがでしょう(^-^)。
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Name: セルボ
Date: 2012/04/26(木) 04:46
No:24533
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Title: Re:悩んでます
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小豆さん再びありがとうございます。
開き直ってみようとしたり、とりあえず病院に行こうと思うんですがそれすらやる気が出ません。
GWに友達と旅行に行こうと約束していたので、もうじき連絡が来ると思います。今の状態だと行きたくないし楽しめないし相手にも迷惑がかかると思うので断りたいんですが、うまく頭の中で言葉がまとまらなくて苦しいです。何言われるか分からないし多分今まで以上に怒ってくると思います。全てが怖すぎます。
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Name: 小豆
Date: 2012/04/27(金) 23:06
No:24537
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Title: Re:悩んでます
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この辛い状況を打破したい気持ちはあるのに、何にもする気が起きない。そしてそれが、更に自分にも嫌気がさしてしまいますよね。
何かした方がいいと思っているけどやる気が起きない、これは、本当に何もしたくないので、今は自分の気持ちに素直に従う方がいいかもしれません。
何に対してもやる気が起きない時は、本当に何もしないか、無理やりにでも何かするか、どちらかです。
私は、やる気さえ起きず、何もしないでいたら、結果的に5年間くらい苦しみました。
もしセルボさんが、何に対してもやる気が起きず、何もしないことに本当に限界を感じたら、きっと動きだすと思います。
それでも、その一歩が怖いかもしれません。
何もかもが怖い、おそらくそのほとんどの要因は、「人」が大きく占めているかもしれません。
何せ、この社会はとりわけ「人間」が作り出していますものね。
誰もいない、大自然の中にいる自分を想像すると、セルボさん、どんな気持ちになりますか？
もし、想像して少しでも癒されるような感覚を感じたら、それは間違いなく、セルボさんには゛癒し゛が必要です。
お誘いを断っただけで怒る友人と、憂鬱な気持ちで無理やりどこかへ行くなら、一人で癒される場所を探すのも一つの手段です。
その、探す行為さえもやる気が起きないかもしれません。
ですがもし、本当に今の自分を変えたいと思っていたら、自分の出来る範囲で、動きだしたらいいと思いますよ(^-^)
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Name: 雪
Date: 2012/04/25(水) 15:03
No:24531
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Title: 私と関わる人が不幸になる気がします
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初めて投稿します。
ずっと悩み、苦しんでいて、それを見せずに明るく日々を過ごしていますが、それもまた辛いです。
20代後半で一児の母でもあります。
私は昔から長女ということで怒られたりすることも多く、また期待ゆえでしょうが、厳しく育てられました。
そのせいかはわかりませんが、異常にネガティブで、
大学の頃にはパニック障害と軽いウツと診断されたこともあります。周りには悟られたくないので、極力明るく振舞ってきました。でも元来ネガティブな性格ゆえ、それがとても疲れるのです。
今は生活に支障もなく、子供にも恵まれましたが、
相変わらずネガティブは変わりません。
そして、今では私の身近な人がどんどん不幸になっている気がしてしまうのです。
以前、主人の前にお付き合いしていた方が仕事で大きな転機がありました。
それがその方にとっては嫌なことだったようで、私のせいだと言われてしまいました。
私は仕事について口出しをしたことはなく、求められれば答える程度でしたが、そのアドバイスが悪い！や、励まし方が悪い！などと言われました。
もちろん、周りの人は私のせいではないよと言ってくれましたが、あまりにも言われるので自分のせいなのかと思うようになりました。
結局その方には婚約破棄され、さらに自分を責めるようになってしまったのです。
今でもその考えは続いています。
主人はあるスポーツで企業に所属しているのですが、私と結婚した時から調子が下降しているような気がするのです。
私のせいではないと主人も言うのですが、たまに周囲の方に冗談ぽく、
「結婚してから微妙だね」などと言われると私のせいなんだな…と泣きたくなります。
今年に入ってからも、ほとんど大会などに出る機会ももらえず、さらに落ち込んでいます。
そのスポーツをしている主人が好きになったわけではなく、主人の人柄を好きになったので、辞めたところでキライになるわけでもないのですが、
やはりその競技をずっと続けていた主人の気持ちを考えると、どうしようもなく悲しくなるのです。
そして、あわよくば活躍しているところが見たいという欲深く、最高にわがままな自分が悪いような気がしてきています。
このままでは自分がおかしくなりそうなのです。
何もかもが私のせいな気がしています。
主人のライバルの人たちが憎く、いなくなってほしい、失敗してほしい、ケガすればいい、とまで思っている自分が怖いです。
情けないのです。
人の不幸を願えば、自分に返ってくるという風なことも聞くので、こんなことは願いたくないのに、願わずにはいられなくなっています。
どうすれば、こんな自分から抜け出せるのでしょうか。
助けてください。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/26(木) 05:38
No:24534
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Title: Re:私と関わる人が不幸になる気がします
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人がグループになると、心理の一部を共有するようになります。
夫婦や家族は特に深く共有しますので、一人の心理は家族全体に影響します。
もし人の不幸を願う思いが頻繁にあれは、自分の不運として自分に降りかかりますから、それは家族にも降りかかってきます。
しかしそれは一般論で、ご主人や元彼がそうであるかどうか個別にはわかりません。
文章拝見する限り気のせいではないかと思いますが、今後お子さんに影響する可能性がありますから、対応はされたほうがよいと思います。
人の不幸を願うのは、過去の体験で未消化の思い（ねたみetc.）が溜まっているからで、溜まった思いがあればそれは何度でも出てきます。
その核にあるのが親子関係で生じたものです。
溜まっている思いは誰にでもあって、掃除すればなくなりますので大丈夫です。
掃除の仕方は私の∪ＲＬの「感情の浄化法」にもあります。
更に自分の家族を幸運にしたいなら、人の幸せを願う善行をどんどん積み重ねることです。
それが縁を経て自分に還ってくるので、家族も幸運に恵まれるようになります。
それはご先祖様も恩恵を受けますので、とてもよい供養になります。
私たちは家系の代表として生きていて、自分の思いや行為は自分一人のものではないということですね。
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Name: みどり
Date: 2012/04/23(月) 11:07
No:24520
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Title: 兄について
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兄について相談です。
現在35歳、実家暮らしのニートで働きません。父は子供の頃に離婚、他界し母子家庭の生活で、母は60近いのにダブルワークで働いてます。もちろん私も働いてます。
生活が楽ではないのはわかっているはずなのに、言ってもその場しのぎの返事しかせず避けるように外出しています(どこに行ってるかもわかりません)
以前、バイト先で盗みを働き警察の厄介になった時(相手が被害届を出さなかったので前科などはつきませんでした)はちゃんと働くと言っていたのに、何年か経った今も親の脛をかじったまま時間を無駄に過ごしています。
働いたとしても年にひと月、派遣で短期をする程度しかしません。その仕事すらも交通費を親に請う有り様です(履歴書やそれに貼る写真代、面接に行くからと散髪代など)「貸して」とは言うものの、返したことがありません。
そんな兄が嫌なので家を出ていきたい気持ちはあるのですが、母は以前、年齢からか突然倒れたこともあるのでなかなか出ていく踏ん切りがつきません。
あんな兄と二人きりでは精神的に負担を掛けてまた体を悪くしてしまいかねません。
コミュニケーションが下手で友達もおらず、趣味もなく自分を表現することもない、家族ですらまともな会話もしないこんな兄をどうすればいいのでしょう？
正直、もうあんな人を血の繋がった兄とは思いたくないし関わりたくもないです。
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Name: 空
Date: 2012/04/23(月) 21:08
No:24522
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Title: Re:兄について
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みどりさんにはみどりさんの人生があります。ですから、いつまでもお兄さんの負担を背負う必要はありません。
お母さんは御気の毒ですが、お兄さんを産んだわけですし、ですが、みどりさんは、ご自身の将来を優先する権利があります。
私なら独立しますけど。
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Name: クマ
Date: 2012/01/12(木) 19:54
No:24234
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Title: 迷ってます・・・。
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何もかもうまく行かずに悩んでいます。
昨年、離婚しました。以前より当時の妻とはうまくいってなく冷えきった夫婦関係ではいました。子供のためだけに一緒に暮らしているといった感じでした。そのころから子供が独立できるようになれば離婚しようと考えてました。結婚して１４年だったのですが８年間は夜の夫婦関係もありませんでした。
４年ほど前なのですが私が転勤することになり単身赴任をしました。距離をとるという意味ではよかったのかもしれませんでした。しかし関係は良くなることは無く単身赴任中も一度も赴任先に来てくれたことはありませんでした。
そのようなうちに私は現地に好きな人ができて付き合うようになりました。彼女も不倫とわかりながらもずっと一緒にいたい、将来は結婚したいと言ってくれていました。離婚を考えていた私は次第に本気になり彼女と生きていくことを決心し離婚しました。
彼女の両親にも挨拶をして交際を許していただき順調でした。しかし離婚した直後に単身赴任（転勤）を終えて以前生活していた本拠地に戻るように会社からの命がでました。このころからおかしくなってきました。
もちろん以前の家族が暮らしていたところとは離れた場所に部屋を借り最初は彼女にも付いて来てもらい一緒に生活していこうと話していました。しかし彼女がなかなか仕事を辞められなかったり、彼女の母親が結婚前の同棲は許さなかったりと結局遠距離恋愛（電車で片道２時間ぐらいです）で過ごしていました。離れて暮らしているうちに彼女も実家を離れる不安、私の以前の家族が暮らしている地での生活に対する不安などが出てきて私の部屋には行きたくないと言うようになってきました。
私も仕事が忙しく彼女に会いに行く時間を作りませんでした。今考えるとそれは私が悪いことだったんですが・・・。
会う時間が少なくなり、彼女も自分の時間を楽しむようになり生活スタイルがお互い合わなくなってきました。
そんな中、私が他部署に再度異動になりました。
その部署ではパワハラがあり、私も被害にあいました。
しかし何とか耐えないとと思っているうちに彼女に対して「なぜこっちに来てくれないのか？なぜ私のことを優先にしてくれないのか？」と思うようになり束縛するようなことを彼女に言うようになってしまったために彼女を苦しめる結果になってしましました。
結局、彼女より別れを突きつけられました。
そんなこともあり、相変わらず仕事場ではパワハラを受け、とうとう病気になってしましました。ある朝、仕事に行けなくなり休職しています。「うつ症状」だったそうです。
しばらく休職し心身ともに徐々に回復して仕事復帰の目処は付いたのですがまだパワハラに対する不安はあります。
離婚して子供たちにも悲しい想いをさせ、一生暮らしていくと誓った彼女からもふられて、仕事もろくに出来ない・・・。
自分は過ちばかりを犯している気がして、生きている意味が見出せません。苦しくていっそ自殺を・・とも考えてしまいます。
どうしていくべきなのか、迷ってます。
どなたか意見いただけないでしょうか？または心が楽になる方法や指導をされる方ご存じないでしょうか？
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Name: 謝寅
Date: 2012/01/12(木) 21:11
No:24235
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Title: Re:迷ってます・・・。
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はじめまして。
クマさんはご自分の行いに対して、過ちを犯しているのでは？と表現されましたが、まったくを以て仰るとおりです。
離婚をしたのも、浮気に亀裂が入ったのも、パワハラに陥っているのも、すべてはクマさんが間違いを冒したからに他なりません。
私はこのようなケースの場合、因果応報という言葉を用いますが、クマさんが心を入れ替えないかぎり、負の連鎖からは抜け出せないものと断言します。
クマさんご自身がどうありたいか？ではなく、相手の立場を優先させる考えに改めることで事象は快方に向かうことでしょう。
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Name: クマ
Date: 2012/01/12(木) 21:45
No:24236
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Title: Re:迷ってます・・・。
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ありがとうございます。
彼女と別れるときにも「あなたは自分勝手だ！」と言われました。最初はなぜそんなことを言われないといけないのか理解できなかったのですがいろんな方に同じように言われ彼女には謝罪してお別れしました。
相手の立場を優先する考え方・・・意識していくようにしてみます。
うまく考えられるようにコツとか方法ご存知であればまたアドバイスお願いします。
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Name: 謝寅
Date: 2012/01/12(木) 22:32
No:24237
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Title: Re:迷ってます・・・。
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人には性格が備わっているのと同様に欲も持ち合わせています。
欲も適度であれば、バランスの取れた生活を送ることができますが、欲が許容範囲を超えるとストレスの蓄積や思考回路を妨げる要因にもなります。
腹八分という言葉があるように、ある程度の満足が一番の幸せなのかもしれません。
欲求という言葉は、欲を求める・欲を求められるの二通りがありますが、今のクマさんが求めているのは前者ではないでしょうか？
それを後者に置き換えることで気持ちが楽になると思いますよ。
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Name: クマ
Date: 2012/01/12(木) 22:45
No:24238
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Title: Re:迷ってます・・・。
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欲を求められる・・・ですか。
欲求というのは欲を求めることだけだと思ってました。
今の私にはまだ難しいかもしれませんが求められるようにがんばってみます。
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Name: タタータ [URL]
Date: 2012/01/14(土) 07:18
No:24243
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Title: Re:迷ってます・・・。
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振り出しに戻って、奥さんとなぜうまくゆかなかったのか、自分の原因を探されたらよいと思います。
相手ではなく、自分の原因です。
その原因が繰り返されていると思います。
反省の上に立って自分が変われば人生は好転してゆきますよ。
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Name: セディー
Date: 2012/04/18(水) 02:53
No:24513
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Title: 携帯ゲームでのトラブルです。
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アメーバモバイルで友達とイベントに参加してました。
しかし、友達はイベントに必要なアイテムを買うポイントが無いまま参加してて、いつもポイントは私を宛にしてました。
ポイントと言うのは自分のペットを撫でると少しずつ貯まって行く仕組みです。
お互いのペットにえづけしあって得点やクエストアイテムを集めて条件を達成して行くと言うものです。
それで私は散々支援してたのですが、彼女は常にねだる態度だったので注意もしましたし、ポイント無い時は断りもしました。ところが彼女と私は会った事は無いですが電話とメールで繋がっているので断っても、自分の得点やクエスト達成のために協力のメールをして来ます。
それで、私は彼女から離れるためと、憧れていたチームがあったので、そこに移りました。
しかし、移って３回目のイベントに彼女が付いてきました。
そのチームでの態度も相手にえづけのおねだりで、しかも彼女はポイントが無いからと、相手にえづけて貰えるとイベントに使えるえづけがプレゼントして貰えるえづけをせびるんです。
しかし彼女はと言えば、イベントには無関係で低得点にしかならない、相手のペットをいじるとたまに貰えるえづけをえづけて来るのです。
その、えづけられても嬉しくないえづけを持って他のチームに行き、えづけをねだったり、プレゼントして貰ったえづけをその人やチームメンバーにえづけないで他のチームに回し、それと引き換えにまたプレゼントを貰うと言う姿勢で、チーム内で問題になり彼女は指摘を受けました。
その話し合いが終わったあと、私が彼女から長期に渡り何十万ポイントと彼女にたかられてたのを知ってたメンバーの１人が「大丈夫？もうたかられてない？」と私のコメント欄にコメントして来ました。
そして私たちのやり取りを見た彼女のゲーム仲間が彼女に報告し、私の事を酷い人間だから関わるのやめな。と言ったそうです。そのあと彼女もやり取りをみたそうですが、彼女は知り合いですし、私のゲームの部屋をお気に入り登録してるので、そこから簡単に私の部屋に来れますが、私の知らない彼女の友達が私の部屋に行く事は彼女が何かしない限り無理なんです。ましてや私とやり取りをしていた人の事は彼女の友達は面識が無いので尚更無理なんです。
で、そのコメント欄を読んだ彼女が自分の態度に問題があった事や、ずっと支援して来てた私を逆恨みして、私の友達、彼女の友達、両方の共通の友達、更に友達の友達へと誰彼構わず私は酷い人だと言う噂を広範囲に流しました。現在進行形です。
なので今までお世話になった多くの人(何百人とかです) は私を無視です。
聞きたい事がありコメント入れても無視ですし、イベントのお誘いもそれまでは複数のチームからありましたが今は無くなりました。
私は自分は悪くないのに勝手な噂を広範囲に流され、せっかく築いて来た仲間との信頼も失いました。
つまり名誉棄損ですよね。
サイト内で個人を誹謗・中傷するのは利用規約に反しているので、サイトに通報して彼女を強制退会処分にして貰えるように連絡しました。
ところが本来なら違反で退会処分されてもおかしくないのにサイト側がら返って来た答えは、個人の間での問題には関わりません。と言う意味の回答でした。
しかも彼女はもうお互い良い大人なんだし、２人の問題なので私は誰にも話さず彼女と解決するつもりだったんですが、私との事を旦那さんに話したんです。
どこまでの事を話したのか言わないので、私は旦那さんともメール友達だったので、彼女の名前は伏せてこの出来事を話し、私が困っている事を言いました。
そしたら、私の状況を理解するのにゲームの内容なんか知らなくても解るのに、解りたく無かったため、自分はゲームが解らないからとか彼女も旦那さんも視覚障害者なんですけど、自分は目が見えないからわからないなどと通らない理由を言って来ました。
旦那さんの性格は不都合な事からは即逃げるのでメール受信拒否もしかねないと思い、メールが通じるうちにと、私に迷惑を掛けた上に私を逆恨みし、不特定多数の人に私の悪い噂を流したのは彼女だと言う事を伝えました。
旦那さんは普段から自分はいつも私の味方、私に悪くしたり、悪い事をする人は許さないし、ずっと友達だと常に言ってました。
しかし、彼女の仕出かした事を知るや、彼女も旦那さんも謝罪は愚か、翌日からメール受信拒否です。
彼女が悪いのに(イベント云々は別として名誉棄損の問題で)一切謝罪も無いし、旦那さんは直接この件は悪く無いですけど、自分の奥さんが共通の友達である私を名誉棄損したのに夫の立場から謝罪も無く、受信拒否って単なる裏切り行為ですよね。私に言ってた事なんか全部大嘘でしかないです。
私は彼女のせいで唯一の息抜きや楽しみの場に居づらくなり、名誉棄損された事や裏切られた事で傷付き、悲しみ、怒りでいっぱいなのに、彼女は平然と毎日ゲームしてます。
そんな態度が許せません。
まだメール出来てた時から、この件では無視で謝罪もしません。
ちなみに彼女は３９で旦那さんは５９、私は３６で私も障害の種類は違いますが障害者です。
私は失った物も大きいし、やりきれない気持ちです。
このままでは気が治まりません。
ゲームの事は説明のために書いたのでゲームの内容とかは抜きで考えて下さい。
こんな酷い事をし、更に何の罪悪感や反省も無い彼女に何とか謝罪させる方法は無いでしょうか？
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Name: セディー
Date: 2012/04/19(木) 01:50
No:24515
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Title: Re:携帯ゲームでのトラブルです。
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マヤさん、私の気持ちを汲み取って丁寧に答えて下さり、ありがとうございます。
私は今の心境をどう表現したら良いのか難しいのですが正直、ゲームやその中のイベントと言うのはついでに楽しんでた感じで、一番はその中の友達とコメントし合って、コミュニケーションを取って交流する事が楽しくて癒されてました。
しかし、彼女を発端に把握出来ない人数の友達やそのまた友達へと噂が広まり友達も信頼も失いましたよね。
ゲーム事態がどうのと言うよりも、その中で楽しく会話してた仲間を失わせる事をした彼女が許せないんです。
新しい友達を作ればとも思いましたが彼女と彼女の旦那さんと二重に裏切られているので人を信じられなくなっていて、どうも新たな友達を作るのも考えてしまいます。
私は人に裏切られた事はあっても、裏切った事は無いので、彼女や旦那さんのように、都合が悪くなると謝るどころか裏切ると言う人の神経が理解し難いんですよね。
つまり彼女って私の事は結構どうでも良くって、自分にメリットがある部分だけ私を良いように利用して、都合が悪くなったらポイ捨てって事ですよね？
確かにおっしゃる通り、彼女と関わらなくすれば良いのかも知れませんが、名誉棄損されたまま現在も広がってるまま、何もせずに泣き寝入りと言うのが嫌なんです。
大抵の事は私も相手が彼女に限らず我慢して来ましたが大勢の人からの信頼を一気に失くされた事が許せないんです。
それに実は彼女は私の会社の元同期(彼女も視覚障害者です)の盲学校の後輩なんです。
だから彼女と縁を切っても元同期の彼女も問題の彼女と繋がっているので、共通の友達と言う事で彼女の話題は出ますし、この問題の話題も当分は出るでしょう。
すみません、話を戻しますと、私はこんな大勢の信頼を失わされて泣き寝入りは嫌なので、何か彼女にちょっとした仕返しがしたいんです。
どうせ今後関わらないなら、なおのこと別に良いかなと思いまして。
誰かに仕返しをなんて、問題が問題だから今回初めて思いましたが、いけない事でしょうか？
まぁ、仕返しをすれば彼女と同じ土俵に立つわけで、私も同レベルになるんでしょうけど。
何か少しでも彼女にダメージを与えると言うか困らせたいんですよね。
何か心を晴らす方法ってないですかね？
やりきれない気持ちが前に出てしまい毎日がつまらないです。
まぁ、それば病気の治療が上手く行ってなく、医師や病院と言うものに失望しているせいもありますが。
ちなみに私自身の事を言いますと重度の肢体不自由者で心気性うつ病と自律神経失調症です。
闘病しながら大手企業に勤めています。
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Name: はる
Date: 2012/04/02(月) 07:01
No:24481
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Title: 朝が辛い
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うつの40代男です。
仕事に疲れてというか、生きるのに疲れました。
朝が来ることも辛いです。
気持ちの切り替えが出来ず、悩んでいます。
気がつくと、携帯やネットでうつや死にたいで検索しています。
何かを変えたいのにうつから離れられません。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/02(月) 07:38
No:24482
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Title: Re:朝が辛い
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「気持ちを切り替えたい」、「何かを変えたい」と考えると逆に苦しみが大きくなりますから、そのままうつを治そうとせずに、うつに留まれば楽になりますよ。
他にもうつが悪化する原因がありますから、それらを潰してゆけばうつは治ります。
うつを自然に治す方法が私の∪ＲＬにありますから、参考にしてください。
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Name: はる
Date: 2012/04/03(火) 06:20
No:24487
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Title: Re:朝が辛い
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うつに留まるってどういうことですか。
嫌なことから逃げたい気持ちはどうすればいいですか。
逃げてはいけないのですか。
朝が辛いです。
仕事に行きたくないです。
休みたいです。
頭が痛いです。
苦しい気持ちから逃れたいです。
死にたいです。
朝が来るのが嫌です。
一秒ごとに朝が来るのが苦しいです。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/03(火) 07:50
No:24488
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Title: Re:朝が辛い
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> うつに留まるってどういうことですか。
うつ病のままでいる・・・ということです。
うつ病を何とかしようとすることがうつ病を悪くしています。
> 嫌なことから逃げたい気持ちはどうすればいいですか。
> 逃げてはいけないのですか。
どうもしなくてよいです。
その気持ちのままに留まってください。
> 朝が辛いです。
> 仕事に行きたくないです。
> 休みたいです。
> 頭が痛いです。
> 苦しい気持ちから逃れたいです。
> 死にたいです。
> 朝が来るのが嫌です。
> 一秒ごとに朝が来るのが苦しいです。
全然問題ないです。
そのままでいればよいです。
それを悪いことだと思うから苦しいんですよ。
うつ病は心理的な病気なので、自分で何とかしようとすれば悪くなるだけです。
自分で何もしなくなれば治癒力が働いて、自然によくなります。
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Name: はる
Date: 2012/04/04(水) 05:42
No:24489
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Title: Re:朝が辛い
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そのまま留まるということは、何もしなくていいのですか？
具合が悪かったら仕事を休んでもいいのでしょうか。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/04(水) 07:20
No:24490
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Title: Re:朝が辛い
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何もしないことが難しいんですよ。
無意識が何かをしてしまうからです。
具合悪い状態を否定せずに受け容れれば、仕事を休む必要がなくなります。
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Name: はる
Date: 2012/04/04(水) 07:24
No:24491
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Title: Re:朝が辛い
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具合がわるくても仕事にいけばいいのでしょうか
何をどうすれば気持ちが楽になるのでしょうか
言われていることも理解できないぐらい混乱しています
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Name: コテハン無し
Date: 2012/04/04(水) 19:44
No:24492
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Title: Re:朝が辛い
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精神科へＧｏ！
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/04(水) 21:35
No:24493
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Title: Re:朝が辛い
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普通の考えと逆ですから、混乱しますよね。^^
でもその考えがうつ病の犯人ですから、考えと逆のことをやらなければうつ病は治りません。
気持ちを楽にしようと思うことが苦しみになりますから、楽にしようと思わないことです。
うつ病を否定するのではなく満喫すれば、うつ病は自然によくなります。
考えてもわからないので、その通りにやってみるかどうかですね。
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Name: コテハン無し
Date: 2012/04/04(水) 22:37
No:24494
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Title: Re:朝が辛い
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脳の基質障害に起因する 内因性うつとか、統合入ってる うつとかは自然には治らない。
専門家のアドバイスの元での治療を勧めるぜ。
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Name: ヨシ
Date: 2012/04/05(木) 03:22
No:24496
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Title: Re:朝が辛い
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心療内科に通い、治療が受けています。最近、症状が悪化しているので、薬が変わり、服薬回数も増えました。
私の未来が見えません。
日々暮らすのか精一杯です。
仕事から帰るとぐったりしてすぐベッドに寝ています。
朝はぎりぎりまで起きるか休むか格闘です。
頭が痛いです。
感謝の気持ちにも鈍感になっています。
すべてが煩わしく感じます。
自分を知らないところにいって人性をやり直したい。逃げたい。
何もかもリセットしたい。
それが解決にはならないことをしっていても…
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/05(木) 07:15
No:24498
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Title: Re:朝が辛い
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人生のやり直しは、今自分がいるところから始まります。
現実はとどまることがないので、戻る場所はありません。
自分の中に治る力があって、治るかどうかは自分の決意次第です。
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Name: はる
Date: 2012/04/05(木) 07:47
No:24499
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Title: Re:朝が辛い
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自分の決意次第ですか…
もう自分は無理かもしれません。
何の決断も出来ないのですから…
自分ではもうどうにもならないようです。
もう疲れました
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Name: コテハン無し
Date: 2012/04/05(木) 19:32
No:24500
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Title: Re:朝が辛い
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今は決断なんかする必要は無いぜ。
決意とか決断とか出来るのは もうちっと良くなるか うつ病じゃなくて うつ症状程度のヤツだろうからなｗ
まぁここはマジな精神疾患持ってるヤツには 病状悪くするレス多いからさｗ
別の掲示板行った方がいいかもな。
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Name: はる
Date: 2012/04/06(金) 05:28
No:24501
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Title: Re:朝が辛い
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別の掲示板ってどこにあるんでしょうか。いのちの電話にも何度か電話したのですが…
私が人に頼りすぎるのでしょうか。
私が聞く耳を持っていないのか、頭が悪いかなのでしょう。
今の心療内科の先生とはあまり合わないような気がします。
臨床心理士がいるところで認知療法をうけながらがいいのかな。
かけこみ寺で良くなる人もいるんだろうと望みを持ってかきこみしています。
お寺の方なら気持ちを、鎮めてくれるといまでも思っております。
私はこのまま他人に迷惑をかけながら、親不幸をしながら、生きていていいのでしょうか。
うつが改善されないことが悲しいくて辛いです。
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/06(金) 06:40
No:24502
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Title: Re:朝が辛い
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> 自分ではもうどうにもならないようです。
それはよいことです。
本当に自分でどうにもならなければ自然によくなってゆきます。
自分で苦しみをどうにかしようとするからよくならないのです。
答えは全部自分の中にあるので、自分と向き合ってくださいね。
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Name: 灰
Date: 2012/04/06(金) 07:56
No:24503
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Title: Re:朝が辛い
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お寺の方に幻想を抱きすぎです！
お寺の方も低能です！
もちろん僕も低能ですが！
母方さんはお寺の方ではないと存じておりますが
母方さんやお寺の方の解答で解決する程度の悩みは本を読めば解決するでしょう。
本を読んで解決する程度の悩みは本を読まなくても解決しています
母方さんやお寺の方が解答しなかったとしても解決しています。
悟ればいいと言われたところで悟れる人間はほとんどいません。
母方さんやお寺の方も悟ればいいと分かっていますよね。
でも悟れないのですよね。
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Name: コテハン無し
Date: 2012/04/06(金) 18:48
No:24504
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Title: Re:朝が辛い
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質問ができて回答も速いつーと 此処なんかどうだ？
↓
ttp://
まぁここは 自称悟った者 とか、自称心理カウンセラーとかいるので、自分に合う合わないは自己判断だなぁｗ
以前は 俺の回答が気に入りなきゃ別の掲示板行け！
何てカキコも有ったしなｗ
他人への迷惑上等！位開き直らなきゃ うつ者は辛いぜ。
まぁ含蓄のある分かりにくいレスはスルーして、気楽にいけやｗ
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Name: はる
Date: 2012/04/10(火) 00:50
No:24506
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Title: Re:朝が辛い
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悩むことに疲れました。
惰性で毎日を過ごします。
生きる意味なんてないのだから
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Name: バサラダンカーン
Date: 2012/04/16(月) 16:03
No:24512
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Title: Re:朝が辛い
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適応障害で求職五ヶ月目です。
今はすっかり状態も良くなり、職場環境改善に不安はありますが、復帰に向け動きはじめています。
私の場合、まずは適応障害による自律神経失調症をいかにも薬で押さえるかというのが診療のポイントでした。優秀な精神科医のおかげで、うつ病と誤診されていたら、酷い状況に陥っていたと思います。
書き込みの文章が支離滅裂でない事から、あなたはうつ病ではないのではないかとの印象を受けます。
是非、病院を変え、受信してみることをオススメします。
また、時間はかかるものの、二週間ほどで読経を毎日する事により、瞑想と同じくリラックス効果が得られるそうです（たしか、川島さんという方がだされている、10分間プチ修行に詳しく書いてあります）。安らぎのためにも読経をお勧めします。
寺院で、御本尊を前にして読経をあげると不思議と心が落ち着くと共に、仏縁あれば、お寺の方とお話ができます。転地療法にもなります。読経と霊場巡礼を、気が向いた時にされるのが良いかと思います。
どうしようもないお寺も沢山ありますが、お寺のご本尊の前で一度、般若心経をあげてみる事をオススメします。
私は今回の求職を機に、関東三十六不動尊、坂東三十三観音、秩父三十四観音を巡礼いたしました。
その中で、一番お勧めは、三十六不動尊の洞昌院（苔不動尊）ですね。
ご住職の人間性が素晴らしく、私の壊れた心は、ご住職とお話させていただいて、前向きになると共に、仏教への帰依が強くなりました。
また、岩槻大師の運命鑑定士 下田さんにも力付けられました。
つらいでしょうが、行ってみて、安らぎを得られる部分もあります。
少しだけ勇気をだして、行動を起こしてみませんか？
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Name: 母方 [URL]
Date: 2012/04/19(木) 07:46
No:24516
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Title: Re:朝が辛い
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もし自分でどうしようもなければ、一心に祈りましょうね。
祈り方は「〜してください」ではなくて、安らかで幸せになっている情景をイメージで体験します。
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