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Name: えり
Date: 2019/03/05(火) 06:40
No:31161
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Title: いま
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いま、わたしはパニック障害とうつの治療をしている、専業主婦です。
もともと学生時代から思い起こせばその症状はでていたのですが、家庭の事情もありみてみぬふりをしつづけて
今にいたりますが
症状が深刻なものになったのは
一昨年あらたに転職と結婚となりました。
転職した先がとてつもないパワハラ、モラハラ、セクハラがひどいところでした。それでも半年ほどは我慢を続けて毎日泣きながら
出勤してましたが、ある日突然家からでれなくなり
会社にいくのが怖くて怖くて仕方なくなり
夫にも相談し、社会人としてはよくないですがそのまま辞めることになりました。やめてから約丁度一年がすぎますが未だに夢で怒声、怒号の現場が夢でみます。それをきっかけに人生ではじめて心療内科へいきました。ただそこの先生との相性も最悪で、はじめは仕事のことで相談をして、家庭のことも相談をしようおもい話すと、話しは一つしかきけないです。相談したいなら、よそにいけとこの言葉のまま言われました。その時幸いにも主人が付き添ってくれていたので、よかったですが主人からみてみあんなのは医者ではない。他を探そういってくれました。
いまは違う心療内科で一年通ってます。
まえとは違いいい先生だとはおもうのですが、
自分自信が疲れ切ってしまっているのか
お薬や先生のアドバイスをきいても
一向になおる傾向がみられません、
そしていま、わたしには
頼れるのは主人だけなのですが
主人の会社もかなりの過酷労働のところで
昨年の半ばから車で2時間かかる現場になりら
朝は5時で帰りが24時をまわる
生活がいまだに続いてます。
一応主人は今月には
その仕事がおわるとは
いってますが
いつも結局は先延ばしになるので
本来なら
この2月から近くの現場になると
去年はいっていたぐらいなので。
その間も夫婦の会話が一日に
1時間もない生活がつづいてます。
いまとある事情で
中々ひとりで外出も困難なため
ほぼ一人で毎日
家で朝から晩まで
一人ですごしてます。
こんなのを新婚生活といえるのか
そもそもわたしの病気を
理解してはずの夫も
仕事を優先しがちで
週の一回も休みはとるの難しいと言われてしまい
ある日わたしがついに爆発してしまい
二月にわたしがパニックを
起こして、そこから
徐々に夫婦の間に溝ができたように
思います。
わたしは主人に何度も
わたしとは
別れてほしいとお願いしました。
ただ主人は改善できることはするといって
応じてはくれず
その喧嘩❓を何度も繰り返してます。
自分でも書いていて
よくわからなくなってしまってきたのですが
ひとりでいる時間がながくなるお
昔からネガティブ思考なゆえ
はやく死ねたら楽なのにとすごく考えてしまいます。
わたしがいるから
みんなが不幸になる。
迷惑になっていると
思ってしまい、
つい先月首を一度つりかけましたが
死ぬことが出来ませんでした。
いまは、毎日を
生きるのに精一杯です。
なにをするのも
憂鬱で仕方なく
無意味な毎日を
すごしてる自分が
情け無く
生きてる実感がほしいと
おもったりと
自分の感情なのに
自分のことがわからなくなってしまいした。
わたしは
主人と一緒にいてもいいのでしょうか
いま生きてる
意味がみつけられません。できることなら
はやく死んでしまいたいです❓
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Name: 在家
Date: 2019/03/05(火) 09:34
No:31163
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Title: Re:いま
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心の病は医療や薬では治りません。
それは心の偏りが起こしているものなので、自分自身の心の習慣を改めなければ改善しません。
心の習慣を改めるには長いトレーニングが必要ですが、残念ながら体系的に指導できるところがないので、今のところ自分の力でやりぬく賢明で自立的な人に限られます。
ですから甘えの強い人はまずは甘えをなくしてからです。
心の偏りの中でもあなたに一番顕著なものは嫌なものから逃げよう我慢しようとする思考習慣で、元を正せば否定的な思考習慣が強いことから起きています。
逃避と我慢そして否定、この２つを改めることができれば、問題の大半が改善されます。
逃げる習慣はパニック障害や自殺願望に表れていて、これは嫌なもの嫌なことを避けるのではなく、積極的に迎え入れる習慣を身に着けることで解消してゆきます。
パニック障害の心理療法の中に「暴露療法」というのがありますので、心得のあるカウンセラーがいれば受けてみたらよいと思います。
ただし否定的な思考習慣が強いと逆効果になりますから、その場合は先に否定的な思考習慣を改める必要があります。
次に否定的な思考習慣ですが、「パワハラ、モラハラ、セクハラ」などというはやり言葉に表れています。
そういうものから逃げたり我慢することが苦しみになるのです。
ハラスメントというのは人間の支配性ですが、それはエゴの特性で昔はもっともっとひどいものでした。
今の人たちがハラスメントに耐えられなくなったのは、そのような流行言葉が悪を定義するからで、悪を作れば作るほど私たちの苦しみは大きくなります。
そのような否定的な流行言葉は頭から消して、どんなものも否定せずにあるがままに受け容れることを心の習慣にすることです。
「あるがまま」とは「好きなことも嫌なことも等しく向き合う」という意味で、それは嫌なことも積極的に迎え入れることです。
あなたに苦しみをもたらしているのは、そのような嫌なものから逃げる我慢するという無意識の思考習慣（煩悩）によるもので、否定的な思考習慣をなくすことによって解消してゆきます。
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〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。
〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター
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> いま、わたしはパニック障害とうつの治療をしている、専業主婦です。
> もともと学生時代から思い起こせばその症状はでていたのですが、家庭の事情もありみてみぬふりをしつづけて
> 今にいたりますが
> 症状が深刻なものになったのは
> 一昨年あらたに転職と結婚となりました。
> 転職した先がとてつもないパワハラ、モラハラ、セクハラがひどいところでした。それでも半年ほどは我慢を続けて毎日泣きながら
> 出勤してましたが、ある日突然家からでれなくなり
> 会社にいくのが怖くて怖くて仕方なくなり
> 夫にも相談し、社会人としてはよくないですがそのまま辞めることになりました。やめてから約丁度一年がすぎますが未だに夢で怒声、怒号の現場が夢でみます。それをきっかけに人生ではじめて心療内科へいきました。ただそこの先生との相性も最悪で、はじめは仕事のことで相談をして、家庭のことも相談をしようおもい話すと、話しは一つしかきけないです。相談したいなら、よそにいけとこの言葉のまま言われました。その時幸いにも主人が付き添ってくれていたので、よかったですが主人からみてみあんなのは医者ではない。他を探そういってくれました。
> いまは違う心療内科で一年通ってます。
> まえとは違いいい先生だとはおもうのですが、自分自信が疲れ切ってしまっているのか、お薬や先生のアドバイスをきいても一向になおる傾向がみられません、
> そしていま、わたしには頼れるのは主人だけなのですが主人の会社もかなりの過酷労働のところで昨年の半ばから車で2時間かかる現場になりら朝は5時で帰りが24時をまわる生活がいまだに続いてます。
> 一応主人は今月にはその仕事がおわるとはいってますがいつも結局は先延ばしになるので本来ならこの2月から近くの現場になると去年はいっていたぐらいなので。
> その間も夫婦の会話が一日に1時間もない生活がつづいてます。
> いまとある事情で中々ひとりで外出も困難なためほぼ一人で毎日家で朝から晩まで一人ですごしてます。
> こんなのを新婚生活といえるのかそもそもわたしの病気を理解してはずの夫も仕事を優先しがちで週の一回も休みはとるの難しいと言われてしまいある日わたしがついに爆発してしまい二月にわたしがパニックを起こして、そこから徐々に夫婦の間に溝ができたように思います。
> わたしは主人に何度も別れてほしいとお願いしました。
> ただ主人は改善できることはするといって応じてはくれずその喧嘩❓を何度も繰り返してます。
> 自分でも書いていてよくわからなくなってしまってきたのですがひとりでいる時間がながくなるお
> 昔からネガティブ思考なゆえはやく死ねたら楽なのにとすごく考えてしまいます。
> わたしがいるからみんなが不幸になる。
> 迷惑になっていると思ってしまいつい先月首を一度つりかけましたが死ぬことが出来ませんでした。
> いまは、毎日を生きるのに精一杯です。
> なにをするのも
> 憂鬱で仕方なく無意味な毎日を
> すごしてる自分が情け無く生きてる実感がほしいとおもったりと自分の感情なのに自分のことがわからなくなってしまいした。
> わたしは主人と一緒にいてもいいのでしょうか
> いま生きてる意味がみつけられません。できることならはやく死んでしまいたいです❓
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Name: 在家
Date: 2019/03/05(火) 09:37
No:31164
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Title: 誤投稿
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Name: りょう
Date: 2019/03/19(火) 18:13
No:31176
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Title: Re:誤投稿
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すみませんご両名横から。
在家様おかげさまでアルバイトをする事になりましたが、
まず僕は甘えを切る事ですね。
ですが申し上げたとおり些細な事でも浄化法をいくら頑張っても一向にかわりません。
否定を治すために必要な事は並行してやりなさいとおっしゃいましたが、
上の方へのご回答では否定の煩悩が強いと暴露は逆効果とあります。
症状が悪くなっても縁をえるまでやり続けなさいという事ですか？
薬を多飲していることや1日を通して症状の変化が激しくて記憶の情景からくる感情なのか症状なのかわかりさえしません。
何かコツがあるのかというと表現悪いですが、やはり症状が落ち着いてやり続けたときに機縁があれば体験しうることだという事でしょうか？
赤子の様にアホウになれとはアドバイス頂きましたが…。
伺っておいてなんですが、もう少し社会生活になれたら無理にでも瞑想と暴露をやり続けた方がよろしいでしょうか？わかりません。
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Name: りょう
Date: 2019/03/22(金) 08:51
No:31178
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Title: Re:誤投稿
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すいません錯乱した状態の文章で…。
瞑想のコーチも人格障害には瞑想で思考を落としてから慈悲の瞑想をするぐらいかなとか仰ってましたが、
否定の思考が暴走している僕は暴露はもうやめといた方がよいでしょうか？
効果どころか苦しみなおしている実感しかないです。
お答えください在家様。
まだ機縁がない、その段階でないような気がします。
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Name: とも
Date: 2019/03/18(月) 21:00
No:31174
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Title: 独りは悪いのか
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職場が去年からお祝いラッシュです。
結婚や出産で、おめでたい限りです。
もちろん、生活が変わったりするので、忙しかったり、今まで以上に疲れたりはあるのは分かります。
ただ、どうしても喜べません。
休憩時間になると、
「うちの旦那が…」
「昨日嫁さんが…」
「赤ちゃんが…」
会話が眩しすぎます。
あげく、「ところであなたは結婚しないの？」
出会いがありそうな所に、行ってない自分に原因があるとも思います。
でも、独りってそんなにダメなことですか？
子供の話とか延々横で聴かされるのが、少し嫌になってきたので、休憩を早めに切り上げるのですが、「付き合いが悪い」「最近私たちを避けるようになって嫌い」など。
結婚、子育て、喜ばしいことだとは思います。
だから、やめてくれとも言えませんが、今のこの環境も自分では嫌です。
気が滅入っているので、何かいい方法ないでしょうか？
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Name: 在家
Date: 2019/03/19(火) 07:18
No:31175
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Title: Re:独りは悪いのか
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独身がよいか悪いか？という答えはありません。
あなたが苦しいのは人が何かを言うからではなく、人の言うことに自分の心が振り回される仏教で煩悩と呼ばれる心理（無意識の思考習慣）によるものです。
煩悩の中でもそれは現代心理学で「依存性」に分類されていて、あなたが依存性を脱して自立性を身に付けなければ改善することはありません。
自立性というのは心の内面の豊かさです。
五感で感じる外側の世界が自分のすべてであると思い込むと、自分の存立基盤を外側に求めるようになるから、外側に依存してしまうのです。
だから心の内側を豊かにすれば、自分は自分だけで存立するようになるので、人の言うことに依存することはなくなります。
それが自立性で、仏教で「自灯明」と呼ばれるものです。
仏教や心理学は本来心の内側を豊かにするためのものです。
難しいかもしれませんが、これがわからなければ決して苦しみから解放されることはありません。
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〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。
〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター
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> 職場が去年からお祝いラッシュです。
> 結婚や出産で、おめでたい限りです。
>
> もちろん、生活が変わったりするので、忙しかったり、今まで以上に疲れたりはあるのは分かります。
>
> ただ、どうしても喜べません。
>
> 休憩時間になると、
> 「うちの旦那が…」
> 「昨日嫁さんが…」
> 「赤ちゃんが…」
>
> 会話が眩しすぎます。
>
> あげく、「ところであなたは結婚しないの？」
>
> 出会いがありそうな所に、行ってない自分に原因があるとも思います。
> でも、独りってそんなにダメなことですか？
>
> 子供の話とか延々横で聴かされるのが、少し嫌になってきたので、休憩を早めに切り上げるのですが、「付き合いが悪い」「最近私たちを避けるようになって嫌い」など。
>
> 結婚、子育て、喜ばしいことだとは思います。
> だから、やめてくれとも言えませんが、今のこの環境も自分では嫌です。
>
> 気が滅入っているので、何かいい方法ないでしょうか？
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Name: 陽菜
Date: 2019/03/05(火) 10:08
No:31165
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Title: 無題
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私は女優になりたいのですが、自分に自信がありません。
できない理由ばかり探して泣いてばかりです。
どうすればいいと思いますか？
昔から何度もいじめられたことがあって、それがトラウマになってから自己肯定力を失った気がします。
どうすればここから抜け出せますか。
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Name: 在家
Date: 2019/03/06(水) 08:27
No:31166
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Title: Re:無題
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「名誉（知名度）、権力、財産」などの欲望は苦しみにしかなりません。
女優でも何でも自分ではなく人の喜びを夢見ることです。
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Name: 木耳
Date: 2019/03/09(土) 15:13
No:31173
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Title: Re:無題
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やらずに後悔するより、やって後悔する方が良いと思います。
女優をやっていくうちに自信がついたりするものです。
もし仮にルックスに自信がなくとも、名バイプレイヤーの方がいるからドラマや映画は成り立つのです。
一度はチャレンジしましょう。
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Name: なお
Date: 2019/03/06(水) 11:37
No:31168
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Title: 聞き上手、話上手になりたい
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最近友達から、私は２人で話したい時に無理に話に入ってきてると言われました。
今まで人付き合いうまい方だと思ってたけど、そうじゃなかったんだとショックを受けています。
話の仲間に入らないとと必死になってるのはありました。それがウザい。空気読めないと思われてたのかとなるとショックを受けています。
人に合わせて生きてきたつもりだけど合わせてもらってたんだなと。
もっと聞き上手で話上手になるにはどうしたらいいのでしょうか？
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Name: 在家
Date: 2019/03/07(木) 07:59
No:31170
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Title: Re:聞き上手、話上手になりたい
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話し方の自己啓発書には相手が聞きたいことを話すというように書いてあります。
そのためには相手の気持ちやその場の空気にいつもセンシティブでなければなりません。
「話し上手は聞き上手」と言われますが、相手の話をよく聞いて相槌を入れたり、相手が話しやすい流れを作ってあげることが上手な話し方です。ですから自分から無理に話をする必要はありません。
自己啓発書がたくさんありますので、それを読んでください。
社会生活においては自己啓発書の通りなのですが、仏教では人と無駄話をしないことが大切なこととされています。
老子は弟子に対してさえ沈黙で、言葉では何も伝えなかったそうです。
言葉を超えた感性で伝えたのです。
聞き上手になるには感性を養うことです。
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> 最近友達から、私は２人で話したい時に無理に話に入ってきてると言われました。
> 今まで人付き合いうまい方だと思ってたけど、そうじゃなかったんだとショックを受けています。
> 話の仲間に入らないとと必死になってるのはありました。それがウザい。空気読めないと思われてたのかとなるとショックを受けています。
> 人に合わせて生きてきたつもりだけど合わせてもらってたんだなと。
> もっと聞き上手で話上手になるにはどうしたらいいのでしょうか？
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Name: なお
Date: 2019/03/08(金) 10:26
No:31171
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Title: Re:聞き上手、話上手になりたい
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今人と話す自信がなくなって、相槌や感想など本当にこれで合ってるのかな？
私自分の話ばかりして、この人は楽しんでるんじゃないかな？
この人は優しいから私に話しかけてくれてるんじゃないかな？とか会話の自信がありません。
人から認められないと生きていけなくなってしまって、自分がどういう人だったのか分からないのです。
今死にたい、私のことみんなの記憶から消して欲しい。私の存在なかったことにして欲しいと思ってます。
他の人みたく笑い合えるにはどのように聞いたり、話したりすればいいのでしょうか？
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Name: 在家
Date: 2019/03/09(土) 07:09
No:31172
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Title: Re:聞き上手、話上手になりたい
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それは話し方の問題ではなくて、自分を作ろうとしているからだと思いますよ。
他人のようになる必要はありません。
口のうまい人もいれば、無口で誠実な人もいます。
自分の個性を伸ばすこと。自分は自分でいればよいのです。
私の友達で無口でとても面倒見の良い人がいますよ。いつも頭が下がる思いです。
この人は40年間営業畑を歩んだのですが、どうやって営業したのかと思うほど無口で、人の話を笑顔で聞いているだけです。
学生時代からの付き合いなので、昔より言葉は少なくなって、昔より思いやりの深い人になりました。
彼の人生に何が起きたのか、聞いたことはありません。
> 今人と話す自信がなくなって、相槌や感想など本当にこれで合ってるのかな？
> 私自分の話ばかりして、この人は楽しんでるんじゃないかな？
> この人は優しいから私に話しかけてくれてるんじゃないかな？とか会話の自信がありません。
> 人から認められないと生きていけなくなってしまって、自分がどういう人だったのか分からないのです。
> 今死にたい、私のことみんなの記憶から消して欲しい。私の存在なかったことにして欲しいと思ってます。
> 他の人みたく笑い合えるにはどのように聞いたり、話したりすればいいのでしょうか？
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Name: ゆ
Date: 2019/03/06(水) 11:22
No:31167
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Title: 生きること
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特別、死にたいとかそういう感情はないのですが、最近生きる意味はあるのか？何を目的に生きているのか？何故生きているのか？と思うと生きる気力をなくしてしまいます。
これから看護学校に通います。いずれは死の迫る患者様との関わりが増えると思います。こんな考えの看護師に看護される患者様が不憫でなりません。
人間、何故必死に生きているのですか？
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Name: 在家
Date: 2019/03/07(木) 07:53
No:31169
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Title: Re:生きること
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生きる意味や生きる目的は言葉や考えでわかるものではありません。
そういうことを考えるから気力を失って、しまいにうつ病になってしまうのです。
必死に生きる必要はなく、本来生きることはとてもシンプルで楽しく安らかなものです。
生きる意味や生きる目的を知りたければ、何も考えないノーマインドになることです。
ノーマインドになれば自然の叡智があなたの中に入り込んで、言葉や考えを超えたものでそれを知らせてくれます。
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> 特別、死にたいとかそういう感情はないのですが、最近生きる意味はあるのか？何を目的に生きているのか？何故生きているのか？と思うと生きる気力をなくしてしまいます。
> これから看護学校に通います。いずれは死の迫る患者様との関わりが増えると思います。こんな考えの看護師に看護される患者様が不憫でなりません。
> 人間、何故必死に生きているのですか？
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Name: 彩
Date: 2019/02/21(木) 20:28
No:31137
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Title: ネガティブな性格について
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頭では分かっているのに、自分で良い方向に考えさせても心が反発する事があります。
昔から、私は普通以上に良い環境や境遇にも関わらず、私の視点はそこを喜ぶよりも小さな引っかかりや不安に気持ちをフォーカスさせてしまい、自分からいつも小さな悩みを持ってしまいます。
それは恋人に対しての事が多くあり
不安を自分で大きくして(妄想して)
簡単に気持ちがコロコロ変わってしまいます。
例:実際すごく大切にされ、素敵な旦那さんなのに、
旦那の過去の派手な恋愛を彷彿させる出来事があると、気持ちがパッと冷め
好きか分からなくなり不安でイライラする、など。
世の中にはポジティブな人がいます。
私はそうなろうと本を読んだり心に毎日習慣づけるように心がけてきましたが、
中々根本の性格である
皮肉屋でネガティブ(よく言えば冷静で仕事や自分一人の事に関しては強いです)
な性格は治りません。
自分でも凄く嫌で、変えたくて
毎回小さな事にじっとり引っ付き回される自分に疲れるし嫌になります。
性格って心がけても変わらないのでしょうか。よくある宗教の仕組みのように自分を洗脳させるしかないかと思います。
何か良い方法はないでしょうか？
ご回答お待ちしています。
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Name: 在家
Date: 2019/02/22(金) 08:24
No:31138
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Title: Re:ネガティブな性格について
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ネガティブ思考（マイナス思考）は、自己啓発では無意識をポジティブ思考（プラス思考）に書き換えるという方法を取ります。（写真をクリックすると拡大します）
それにはポジティブな言葉をあちこちに貼りだして、視覚をポジティブにする方法や、マントラ（アファメーション）でポジティブな言葉を繰り返すなどの方法があります。
それも効果はありますが、仏教ではネガティブをポジティブには変えません。
それはポジティブがあるからネガティブもある、磁石のN極とS極のようなものだからです。
仏教ではどちらもない状態を理想として、それを「南無」とか「あるがまま」と言っています。
つまりネガティブもポジティブもどちらも肯定して良い悪いのジャッジメントをしないのです。
そもそもネガティブを生ずるのは人間のエゴが自分に都合の悪いものを否定することに始まっているので、その根源にある善と悪のジャッジメントを断ってしまいます。
その方法としてまず自分が無意識にジャッジメントしていることに気づいている必要があります。
気づいていながらそれを止めようとする葛藤がなければ、自然にジャッジメントはなくなって、その人は寛容で許しのある人になってゆきます。
それがあるがまま、仏教による方法はそのようなものです。
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> 頭では分かっているのに、自分で良い方向に考えさせても心が反発する事があります。
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> 昔から、私は普通以上に良い環境や境遇にも関わらず、私の視点はそこを喜ぶよりも小さな引っかかりや不安に気持ちをフォーカスさせてしまい、自分からいつも小さな悩みを持ってしまいます。
>
> それは恋人に対しての事が多くあり
> 不安を自分で大きくして(妄想して)
> 簡単に気持ちがコロコロ変わってしまいます。
>
> 例:実際すごく大切にされ、素敵な旦那さんなのに、
> 旦那の過去の派手な恋愛を彷彿させる出来事があると、気持ちがパッと冷め
> 好きか分からなくなり不安でイライラする、など。
>
> 世の中にはポジティブな人がいます。
> 私はそうなろうと本を読んだり心に毎日習慣づけるように心がけてきましたが、
> 中々根本の性格である
> 皮肉屋でネガティブ(よく言えば冷静で仕事や自分一人の事に関しては強いです)
> な性格は治りません。
>
> 自分でも凄く嫌で、変えたくて
> 毎回小さな事にじっとり引っ付き回される自分に疲れるし嫌になります。
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> 性格って心がけても変わらないのでしょうか。よくある宗教の仕組みのように自分を洗脳させるしかないかと思います。
>
> 何か良い方法はないでしょうか？
> ご回答お待ちしています。
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Name: 彩(女)
Date: 2019/02/23(土) 13:30
No:31139
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Title: Re:ネガティブな性格について
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ご返信ありがとうございます。
なるほどです。
物事をジャッジしない。善悪の判断をしない事が、問題を解決させる方法なのですね。
毎日の中で
感情を思い返すような過去を考えない
自分のしている善悪や感情の動きを意識し、それを無くしてゆく
という心がけだけをシンプルに繰り返してみます。
素敵なアドバイスありがとうございます。
もう一つ、私は悩みがあるのですが、このまま良いでしょうか。
私はAB型だからか性格だからか分かりませんが、
先程の悩みにも通じる点がありますが、私の人生の大きな悩みです。
↓↓
私は気持ちの切り替わりの多い人です。
恋人に対し すっごく好き！もう一生大事にしたい。
と思っていたのに、勝手に妄想して信用できなくなったら
「この人がいつか早く亡くなっても一人で生きてくのも楽しいしいっか」
みたいな自己防衛のような自分でも恐ろしい考えになります。
恋愛以外でも、恩を忘れやすかったりします。
なので自分では、その時の忘れたくない気持ちをノートに書いて
自分の心変わりに備えて、ノートを読んで思い出させたりします。おかしいですよね。
例:〇〇さんはこんなに素敵で必ず結婚する。←結局遠距離になったらノートも見返さず、突然相手を忘れたように気持ちがなくなる
例:高校時代の私の生活は凄く楽しかった。←忘れたくないから、楽しかった という事実だけ覚えておく
こういったように自分でも怖いくらい心変わりがあり、長期的な感情の流れとして見れない自分がいます。
こういった性格は変える事が出来るでしょうか。
先程頂いたアドバイスと共に
忙しい心に振り回される事のない、
地に足の着いた性格の人間になりたいです。
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Name: 在家
Date: 2019/02/24(日) 07:50
No:31140
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Title: Re:ネガティブな性格について
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好き嫌いも苦楽もどちらも前に出てきた善悪と同じ一対（双極）です。
それを二元性といって好きがあれば必ず嫌いがあり、楽があれば必ず苦があります。
そのように一方を求めればもう一方も必ずついてきます。
ですからそれは善悪のジャッジメントをしないと同じように、好き嫌いや苦楽の分別をしないことが幸せにつながります。
そのような二元性を超えたものに「愛」があって、愛は一方的に与えるものなので、相手がどうであろうと変わることがありません。
例えば親の子に対する思いや長年連れ添った夫婦に見られるものが愛で、相手を全面的に受け容れて自分を犠牲にして相手を守ろうとします。
あなたの場合二元性が強いので好き嫌いが豹変するのですね。
愛を育んだ人は相手が誰であろうと何をしようと無条件で相手を思いやります。
仏教では「無財の七施」という教えがあって、愛を育むトレーニング法です。
http://www.hokkeshu.jp/houwa/031.html
自分を犠牲にして人のために尽くすことを積み重ねてください。
不思議なことに、それで自分が救われ自分が幸せになります。
> ご返信ありがとうございます。
> なるほどです。
> 物事をジャッジしない。善悪の判断をしない事が、問題を解決させる方法なのですね。
> 毎日の中で
> 感情を思い返すような過去を考えない
> 自分のしている善悪や感情の動きを意識し、それを無くしてゆく
> という心がけだけをシンプルに繰り返してみます。
> 素敵なアドバイスありがとうございます。
>
> もう一つ、私は悩みがあるのですが、このまま良いでしょうか。
> 私はAB型だからか性格だからか分かりませんが、
> 先程の悩みにも通じる点がありますが、私の人生の大きな悩みです。
> ↓↓
> 私は気持ちの切り替わりの多い人です。
> 恋人に対し すっごく好き！もう一生大事にしたい。
> と思っていたのに、勝手に妄想して信用できなくなったら
> 「この人がいつか早く亡くなっても一人で生きてくのも楽しいしいっか」
> みたいな自己防衛のような自分でも恐ろしい考えになります。
>
> 恋愛以外でも、恩を忘れやすかったりします。
> なので自分では、その時の忘れたくない気持ちをノートに書いて
> 自分の心変わりに備えて、ノートを読んで思い出させたりします。おかしいですよね。
> 例:〇〇さんはこんなに素敵で必ず結婚する。←結局遠距離になったらノートも見返さず、突然相手を忘れたように気持ちがなくなる
> 例:高校時代の私の生活は凄く楽しかった。←忘れたくないから、楽しかった という事実だけ覚えておく
>
> こういったように自分でも怖いくらい心変わりがあり、長期的な感情の流れとして見れない自分がいます。
>
> こういった性格は変える事が出来るでしょうか。
>
> 先程頂いたアドバイスと共に
> 忙しい心に振り回される事のない、
> 地に足の着いた性格の人間になりたいです。
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Name: 彩
Date: 2019/02/28(木) 20:50
No:31151
| 解決
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Title: Re:ネガティブな性格について
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なるほどです。ありがとうございます。
自分の中であれから日々シンプルに以下を心がけています。
今まで仏教関連の本を読み、あれこれたくさん知識を入れては結局どうするかというものをあまり覚えていない自分でした。
何だか今回スっときました。
きっと変わらないか忘れるだろうとどこかで思っていた自分でしたが、以下のシンプルな実践は、毎日少しづつ私を変えているみたいです。
つまんない妄想が減りました。
これからも続けて心がけてゆきます。
ありがとうございます。
①全てにおいて善悪を判断している自分に気づく→何かについて善悪・幸不幸・苦楽の判断を辞める(自分の心の状態においても)
～その一つとして過去の思い出しや妄想をするのは辞める～
②相手と自分の不完全さを愛し、全てを受け入れる
③充分足りている事に感謝する
夫や家族、身の回りの人に感謝する
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Name: 在家
Date: 2019/03/01(金) 08:29
No:31153
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Title: Re:ネガティブな性格について
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仏教を勉強されていたのですね。
仏教はさとりを目指すものですが、それは即ち苦しみをなくすことであり、幸せになることです。
そのために心掛けるべき大切なことは「あるがまま」と「いまここ」の２つで、それ以外は付録のようなものです。
二元性を超えるのは「あるがまま」で、分別をしないことです。
分別をしないためには自分の分別に気付いていること、そしてそれを止めようとする葛藤がないこと。ですから
> ～その一つとして過去の思い出しや妄想をするのは辞める～
ではなくてそのことに気付きながら、やめようとしないことが大切です。
やめようとするのはそれを否定しているからで、そこには善悪分別があるからです。
目的は思考（煩悩）が静まって止まること。
「止まる」であって「止める」ではありません。
煩悩の停止が苦しみの終了であり至福の始まりです。
日本に残っている仏典は長い年月と様々な地域を経たもので、それを学んでもただの古典の勉強に過ぎなくて、仏教の智慧はほとんど残っていません。
インドにも現役の仏教はなくて、ただヒンズー教が神仏名称を除いて仏教そのものですから、なるべく最近のヒンズー教の教えをひも解くことをお勧めします。
ラマナ・マハルシやその弟子たちの書籍、和尚ラジニーシやJ.クリシュナムルティーの書籍がたくさん翻訳されています。
> なるほどです。ありがとうございます。
> 自分の中であれから日々シンプルに以下を心がけています。
>
> 今まで仏教関連の本を読み、あれこれたくさん知識を入れては結局どうするかというものをあまり覚えていない自分でした。
> 何だか今回スっときました。
> きっと変わらないか忘れるだろうとどこかで思っていた自分でしたが、以下のシンプルな実践は、毎日少しづつ私を変えているみたいです。
> つまんない妄想が減りました。
> これからも続けて心がけてゆきます。
> ありがとうございます。
>
> ①全てにおいて善悪を判断している自分に気づく→何かについて善悪・幸不幸・苦楽の判断を辞める(自分の心の状態においても)
> ～その一つとして過去の思い出しや妄想をするのは辞める～
>
> ②相手と自分の不完全さを愛し、全てを受け入れる
>
> ③充分足りている事に感謝する
> 夫や家族、身の回りの人に感謝する
>
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Name: 彩
Date: 2019/03/04(月) 17:17
No:31160
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Title: Re:ネガティブな性格について
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ご返信ありがとうございます。
そうなのですね、止めようとするのも、否定していて「あるがまま」でないので良くないのですね。
私は注意していないと、一人になればすぐ
相手の過去にしていた恋愛話を思い出し、それを現在になって関係ないのに嫉妬して嫌な気持ちになります。
正直、こんな自分がしょうもなくて、思い出す度に嫌な気持ちにさせられるのに
分かっているけれど止められません。
止めようとせず、嫌な気持ちになると分かっていながら
そういう事を、止めようとせず自然に思う存分思い出す事もあります、が良い気持ちにはなりません。
現夫が私と結婚直前に他の女性の子供が産まれた事や
嘘を堂々とつく事、一緒になる前に散々昔の女性の話を聞かされた事などトラウマがあります。
夫の友人の不倫話ばかり聞かされるので、思い出したり不安になるきっかけもあります。
在家様の教えからすると
過去の事が思い出されたらそのままそれを考え感じる。
しかし、大事なのは「今」に焦点を当てるようにする、という感じでしょうか。
「また、私は昔聞いた不安な話と今を繋げて妄想し嫌な気持ちになってる」という事を自覚する訓練は
やがて、それを考えないようになるでしょうか？
それとも客観的に見れる事によって他人事のように捉えられるようになるでしょうか？
度々質問すみません。
ヒンドゥー教の面白そうなもの、教えて下さりありがとうございます。
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Name: 在家
Date: 2019/03/05(火) 09:20
No:31162
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Title: Re:ネガティブな性格について
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トラウマや過去の嫌な思い出は、イメージで繰り返し再体験すれば少しづつなくなって、体験し尽くせば思い出すこともなくなります。
そうならないのは、嫌な思い出を否定しているからです。
否定すれば葛藤が起きて逆効果になります。
だからいかなる時も善悪分別せずに、嫌な思い出としてではなくあるがまま積極的にその気持ちを歓迎する必要があります。
瞑想や内観で、気づきの力を高めるのがよいと思います。
記憶は過去のイメージですが、それによる感情は今刹那のものです。
感情を体験し尽くすことは感覚を体験し尽くすことと同じように今を生きることです。
> ご返信ありがとうございます。
>
> そうなのですね、止めようとするのも、否定していて「あるがまま」でないので良くないのですね。
>
> 私は注意していないと、一人になればすぐ
> 相手の過去にしていた恋愛話を思い出し、それを現在になって関係ないのに嫉妬して嫌な気持ちになります。
> 正直、こんな自分がしょうもなくて、思い出す度に嫌な気持ちにさせられるのに
> 分かっているけれど止められません。
> 止めようとせず、嫌な気持ちになると分かっていながら
> そういう事を、止めようとせず自然に思う存分思い出す事もあります、が良い気持ちにはなりません。
> 現夫が私と結婚直前に他の女性の子供が産まれた事や
> 嘘を堂々とつく事、一緒になる前に散々昔の女性の話を聞かされた事などトラウマがあります。
> 夫の友人の不倫話ばかり聞かされるので、思い出したり不安になるきっかけもあります。
>
> 在家様の教えからすると
> 過去の事が思い出されたらそのままそれを考え感じる。
> しかし、大事なのは「今」に焦点を当てるようにする、という感じでしょうか。
> 「また、私は昔聞いた不安な話と今を繋げて妄想し嫌な気持ちになってる」という事を自覚する訓練は
> やがて、それを考えないようになるでしょうか？
> それとも客観的に見れる事によって他人事のように捉えられるようになるでしょうか？
> 度々質問すみません。
>
> ヒンドゥー教の面白そうなもの、教えて下さりありがとうございます。
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Name: シン
Date: 2019/03/01(金) 22:48
No:31155
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Title: 無題
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はじめまして、４１歳で４年前に離婚して実家に出戻りです。
二人の子供がいるので月に５万円の養育費を払っています。
相談は、仕事が長続きしないという事です。仕事は、物流関係で内容は自分の性格に合っていてやりがいを感じます。
ただ、待遇や人間関係がひどい（罵声が飛び交う）ので嫌になり辞める。ただ、いい会社にも巡りあったのですがもっと稼げる会社があるはずだと欲をかき飛び出してしまいました。
４年間で６社（１年・半年・９カ月、半年、２カ月、２ケ月です）
イチローでも悩むのだから、自分が悩むのは当たり前だと思いますが、もうダメだと思った時どうしたらよいでしょうか？
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Name: 在家
Date: 2019/03/03(日) 08:39
No:31159
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Title: Re:無題
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転職を繰り返すことの何が問題なのですか？
察するに無節操なのではないかと思いますが、自分に学びがなければ学びがあるまで何度でも転職を繰り返せばよいだけです。
人間はどん底に落ちれば自然に這い上がるようになっています。
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Name: もこもこ
Date: 2019/03/01(金) 13:27
No:31154
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Title: 明日にでも死んでしまいそう
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私は躁うつ病の重度です。毎日酒を飲んでは発狂しています。
リストカットや薬物大量摂取もたくさんしてきました
明日にでも死んでもいいやと言う感じを思っています
でもたくさんの死ぬときに怖くなるんですよね？？
誰も信じられなくて皆悪魔に見えて助けてくれても悪魔が私を襲っているとしか思えないんです
死ぬときが一番快感なんです。
私はメンタルが弱いのはわかっているんです
薬やお酒を飲んで寝てばかりいる私ですが生きてもいいですか？
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Name: 在家
Date: 2019/03/03(日) 08:38
No:31158
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Title: Re:明日にでも死んでしまいそう
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人間は自分で生きているわけではありませんから、生きるかどうかの選択肢はありません。
人間は地球上に生かされていて、あなたの心にふさわしい現実があなたの身の回りに投影されているだけです。
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Name: 安藤
Date: 2019/02/26(火) 20:13
No:31141
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Title: 生きる理由が分からない
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私は甘えているのかもしれませんが、どうにも生きててもしょうがないんじゃないかと思ってしまいます。死ねば全て終わるその考えが頭によぎり足が動かなくなります。 世間ではブラック企業なんて言葉が流行し、ネットを見れば会社や社会への不平不満が溢れ、それを見るたび社会に出てもいいことなんてないという気持ちが強くなり、さらに足が動かなくなります。
将来への不安もあります。年金の需給年齢が引き上げられる中、自分の老後はどうなるんだろうという不安です。
そういった物を抱えたまま生きているよりも今死ねば楽になれるのではという考えが常によぎります。そしてその考えは、私が何かしようとするたび頭によぎり邪魔をします。辛いことがあるたびにこの考えがよぎり、辛いことから逃げ、やるべきことから逃げ、最後には、どうしようもなくなってしまいます。
人はなぜ生きていくのでしょうか？
人はなぜ生きるのでしょうか？
生きる理由とは何でしょうか？
よろしくお願いします
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Name: 在家
Date: 2019/02/27(水) 08:01
No:31142
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Title: Re:生きる理由が分からない
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生きるというのは本当はとてもシンプルで幸せなものです。
苦しいことも楽しいことも人生に起きるすべてをあるがまま受け容れること。
そして過去を悔いたり、未来を憂いだりせずに、ただ今やるべきことに全エネルギーを集中すること。
それだけで幸せのほうからあなたにやってきます。
自分が特別な人になる必要も、お金持ちになる必要もありません。
ところがほとんどの人はそれに反して人生を複雑で困難なものにしています。
それは余計なことを考えるからです。
あなたがおっしゃっていることがすべてそうですね。
それは煩悩と言って人間が作り上げた集合的な考えに支配されているからで、それでは生きることを語る前に心が死んでいます。そのうちうつ病になりますよ。
仏教に大切な教えが２つあって、「あるがまま」と「いまここ」です。
「あるがまま」は自分に起きることは何も抵抗せずにすべてを受け容れること、「いまここ」は過去や未来に思いを馳せるのではなく、いま自分がやっていることだけに傾注すること。
その２つを守るだけで無用な考えは起きなくなります。
無用な考えが起きなければシンプルで幸せな人生を送ることができます。
生きるというのは食って寝てそのうち死ぬまでの時間のことをいうのではありません。
そんな生きる理由はいくら考えても答えはなくて、そのような余計なことを何も考えないことが生きることです。
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〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。
〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター
http://kakekomi.or.jp/
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> 私は甘えているのかもしれませんが、どうにも生きててもしょうがないんじゃないかと思ってしまいます。死ねば全て終わるその考えが頭によぎり足が動かなくなります。 世間ではブラック企業なんて言葉が流行し、ネットを見れば会社や社会への不平不満が溢れ、それを見るたび社会に出てもいいことなんてないという気持ちが強くなり、さらに足が動かなくなります。
> 将来への不安もあります。年金の需給年齢が引き上げられる中、自分の老後はどうなるんだろうという不安です。
> そういった物を抱えたまま生きているよりも今死ねば楽になれるのではという考えが常によぎります。そしてその考えは、私が何かしようとするたび頭によぎり邪魔をします。辛いことがあるたびにこの考えがよぎり、辛いことから逃げ、やるべきことから逃げ、最後には、どうしようもなくなってしまいます。
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> 人はなぜ生きていくのでしょうか？
> 人はなぜ生きるのでしょうか？
> 生きる理由とは何でしょうか？
>
> よろしくお願いします
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Name: 花月園瑞鶴
Date: 2019/03/01(金) 23:47
No:31157
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Title: Re:生きる理由が分からない
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生きる理由とは
Ｐ「それが何であるかを考えること」
Ｄ「それを実行すること」
Ｃ「考えたことと実行したことのズレを評価すること」
Ａ「その評価によって自分自身の生きる理油を考え直すこと」
によって（反仏教的には）魂の階位を上昇させるとか、まあそんなところ。
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Name: 香澄
Date: 2019/02/27(水) 20:28
No:31144
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Title: 無題
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昔、自分に嫌がらせをした憎たらし奴の
顔が頭から離れずにイライラしています。
日中、仕事に没頭している時は大丈夫なの
ですが、それ以外の時間、特に布団に入って
いる時に思い出しイライラしてしまいます。
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Name: 在家
Date: 2019/02/28(木) 06:05
No:31147
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Title: Re:無題
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過去に自分の心を振り回されるのは不幸なことです。
嫌なことを避けたり我慢するのではなく、好きなことも嫌いなことも分け隔てなく正面から向き合うことです。
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Name: 香澄
Date: 2019/02/28(木) 08:48
No:31149
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Title: Re:無題
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それができたら、ここに来ていませんよ。
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Name: シン
Date: 2019/03/01(金) 23:07
No:31156
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Title: Re:無題
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はじめまして、仕事で悩んでいて書き込みした者です。
香澄さんの気持ちよく分かりますので、書き込みしてしまいました。
仕事というより人間関係の部分があるのかもしれません。
進行形で嫌がらせをしてくる奴に関しては、冷静ではいられないかもしれません。
過去でしたら、時間が解決してくれる気がします。と言っていたんですが、思いだしたらイラッとしますね（笑）。
多分、人に悪い事をするような人は、因果応報で何か起こると思いますよ。なので自分は、極力悪口や人をおとしめる事はしないようにしています。
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